福原です、
体調が悪いときの乗り越え方【うつ病脱出】
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体調が悪いときって、思うように仕事ができくて
困ることがありますよね。
でも、体調が悪くなって困る、っていう人は、
すでに『いつ』『どんなふうに』体調が悪くなるって
大体は分かっていると思います。
なので、事前に予測して、
体調が悪くなる状況を事前に理解して
対策を立てておいて欲しいと思います。
例えば、私は、雨が降ると体調が悪くなります。
それはもう分かっていることですし、
ジタバタしても最高の状態に
できないことも了解しています。
なので、事前の対策として、
『週間天気予報』を見ています。
そうすればいつ雨が降るのか、晴れるのかがわかるので、
・天気が良いときに、頭を使う作業をやる
・明日は雨が降るから、今日はがんばろう…
という感じでいつ働けばいいのか、
いつがんばって、いつは休んでいいのかを
ある程度予定を立てています。
あなたも、自分の体調、自分の状況に合わせて
事前に予測して対策を立ててみてください^^
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