ゴールに最小限で向かいたい こんにちは福原です、 今回は次の質問に答えようと思います。 「自分のゴールに不要な事柄を素早く最小限に済ましてしまい、 ゴールへ向かうための活動の割合を最大限にしたい。 そのためのマインドの持ち方や、アイテムを知りたい。」 動画バージョンはこちら： https://youtu.be/oy2m3MJRJi4 ちゃんとゴール設定していますか？ この質問がなぜ出てきているかというと、 ・何かやりたいことがあるけどできてない のだと思います。 したいことができていたなら、この質問が出てこないと思うんです。 で、ちゃんと考えて欲しいのは、 ・そもそも自分のゴールって何か です。 ここがスタートなんです。 ゴールというのは、自分がやりたいことです。 こうなったらいいとか、そうならないと … [Read more...] about ゴールに最小限で向かいたい。そのためのマインドは？
精神
目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。
福原です、 今回は、次の質問に答えます。 「毎朝、起きた瞬間や夜中目が覚めた瞬間に ネガティブな思考がグルグルします。 その思考のせいで夜中目覚めた時は、 その後に眠ることが出来なくなります」 はい。 イヤなことを辞めよう 回答を一言でしてしまうなら、 ・イヤなことを全部辞やめましょう です。 ネガティブな思考になるのは、 ・イヤなことをしている か、 ・やりたいこと、だけど、無茶なことにチャレンジしている かどっちかです。 図にするとこんな感じです。 右は、達成したいことがあって、 いままでにやったことがない程の チャレンジをしている状態です。 そのとき、 「これは無理かもしれない」 と思うことはあります。 まぁ、普通のことですね。 その場合は、やり方を調べるとか、 方法を変えてみるとか … [Read more...] about 目覚めるとネガティブな思考がグルグルします。
あなたが疲れる最大の原因。
疲れきっていませんか？ 福原です、 今回は、 ・毎日体が疲れている ・気が散って集中できない という方に向けて話します。 無駄なことが疲れを蓄積させる 疲れて何もできない、 集中できない、 理由は単純です。 ・無駄なことにエネルギーを使っているから です。 自分では気が付きにくいことですが、 私たちは、びっくりするほど 無駄なことをしています。 ここで言う無駄というのは、 ・自分が本当はしたいこととは関係のないこと です。 例えば、 ・上司の悪口をずっとアタマの中で言う はどうでしょうか。 ずっと悪口を言い続けたら 何が起きるでしょうか。 上司が急に心を入れ替えて あなたに優しくなりますか？ … [Read more...] about あなたが疲れる最大の原因。
脳機能向上のための即効メソッド。
怒っているのは間違った頭の使い方 福原です、 多くの質問を受けていて、 ちゃんと理解できてないな、 と思うことの１つが、 ・正しい頭の使い方 です。 私たちの頭は、リラックス状態で まともに働きます。 なので、リラックスしてくださいね、 という言葉を何度も聞いていると 思います。 しかし、悩みが発生すると この基本が一気に吹き飛んで 緊張状態で考えてしまうのです。 これは間違った頭の使い方なので まともな考えが出てきません。 出てこないから辞めればいいのですが、 考えている本人からすると、 「オレは一生懸命考えている」 と思ってしまうので、なかなか 抜け出すのも難しいです。 私たちは自分がやっていることを 否定されると怒ります。 「私はこんなに一生懸命 やっているのに！ 間違ってなんかいない！」 と思ったこ … [Read more...] about 脳機能向上のための即効メソッド。
うつ病脱出の基本を知ろう
うつ病脱出の基本 福原です、 ・うつ病脱出の基本 を話そうと思います。 世の中にあるうつ病から回復する ための情報は、ほんとうに いろいろなものがあると思います。 あなたもたくさん見て来ましたよね。 ・クスリ ・カウンセリング ・サプリメント ・行動療法 ・瞑想 ・炭水化物を取らない ・肉を食べる ・肉を食べない ・水を飲む ・歯のかみ合わせを変える ・朝太陽を浴びる ・タッピング ・磁気を頭に当てる ・などなどなどなど… それぞれに対しては コメントしません。 肯定も否定もしません。 ちょっと考えてみてほしいのは、 ・なぜこのようなことをするのか？ です。 何のために頑張っているんでしたっけ？ こたつの中でアイスを食べるんじゃ！ あなたが頑張る理由は単純です。 ・したいことがしたい からです。 「私は過去のカルマを取 … [Read more...] about うつ病脱出の基本を知ろう