体調が悪いときはしっかり休むことが大事

うつ病
Woman sleeping on the sofa

福原です、

休むときにはしっかり休むことが大事【うつ病脱出】
【無料】うつ病脱出コンテンツ:体調が悪い、でも頑張らないといけない、、と悩んでいる場合は、聞いておいてください。休んだほうがいいです。と言われても休めない人は、具体的な休み方のヒントも出していますので確認しておいてください。...

体調が悪くて「これはもうなにやってもダメだな」
と思うことってありますよね。

そういうときは潔(いさぎよ)く休んだ方がいいです。

あきらめて休みましょう。

で、あらかじめ『休むタイミング』を決めておいてください。

一つ目のタイミングは、時間。

ご飯を食べたら休む、とか。
お風呂に入ったら寝る、とか。
3時になったら一息つく、とかです。

もう一つのタイミングは、

『体調が悪いな、って思ったら』

というタイミングです。

自分で体調を確認して「あ、いま体調悪いな」「ちょっと気持ちがイライラしているな」とおかしい感じがしたら、休みましょう。

潔く、すぱっと、休む!と思って休むことです。

仕事中で休むの難しいんです、っていう人は、
ほんの少しだけでもいいです。

ほんの少しの間だけ目を閉じる、とか、
トイレに行った時に1分間だけ座って休む、とか、
目は開いてるんだけど、意識は飛ばして、
南の島の楽園でゆったりした時間をすごしているイメージに浸る、とか

そういうのでもかまいません。

思いっきり休める環境にある人は、
気兼ねなく休みましょう。

飯食って風呂入って寝ましょう。

ここをすぱっと決断しないと、
体調が悪いからこそ何もできなくて
だらだらと過ごして夜更かしして
次の日にもダメージを残してしまうのです。

なので、体調悪いな、と思ったら
すぱっと休むことが大事です。

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