こんにちは、福原です。
血液という運び屋の続きの話になります。
今日の話は、
「サボっている運び屋をどうすれば働かせて
あなたの体の細胞のすみずみまで
３つの大事なモノを運ばせて
肉体と脳を元気にさせるか？」
という大事な話になります。
これまではお勉強のような感じでしたが
いよいよ今日の話で、あなたがどうすれば
だるくて、つらくて、なにもやる気が起きない
状態から、頭がスッキリとして、やる気が出てきて
やるべきことが行えるようになるか、が
わかります。
本当に大切な話になりますので
しっかりと聞いて、そして聞くだけでなくて
実際に実行してください。
今日、あなたが何を行えばいいかが
ハッキリとわかりますし、そのやり方も
ステップバイステップで分かりやすく
お話していきますので、安心してください。
では、
『あなたの「どんよりとした」身体と脳みそを
一瞬で「スコンと抜けた青空」にする方法』
をお話していきます。
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■ステップ１
肩幅に足を広げて立つ
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両手を広げてぐるっと回して、何も当たらないくらいの
広さがある場所で行って下さい。
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■ステップ２
頭のてっぺんからお尻に一本の棒が
刺さっているのをイメージする
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少しお尻を引いてお腹を出す感じにして
背中を伸ばしてください。
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■ステップ３
棒を中心として『ブラブラ』と手を揺らす
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手を振り回すのではなくて、ブラブラ、ゆらゆらと
左右に揺らしてください。
手は完全に力を抜いてください。
速さは１秒間で左右に１往復するか、それより
ゆっくりでかまいません。
ポイントは力を抜いて、ぷらぷらさせることです。
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■ステップ４
それを２分間続ける
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あなたの身体の状態にもよりますが、長くて
２分程度にしておいてください。
身体が痛かったり、呼吸がつらい場合は
出来るところまででかまいません。
ステップは以上となります。
一体これが何の意味があるのかと不思議に思う
かもしれませんが、このステップには２つの意味が
あります。
１．心拍数を上昇させる
ぷらぷらと揺れるだけでも心拍数が上昇します。
バクバクと鼓動を打ち始めるのです。
これによって、心臓から送り出される運び屋の
量が増えます。
運び屋にサボらせずに仕事に行け！と尻を
叩くことになります。
２．末端の運び屋に仕事をさせる
運び屋はボスである心臓から遠くなればなるほど
サボる傾向にあります。
それを身体を揺らすことで、無理やり動かして
仕事をさせることができます。
このステップを行うことで、３つの大切なもの
水、酸素、栄養素を持った運び屋を
あなたの身体中をぐるぐると移動させることができます。
内蔵に移動した運び屋は胃や腸を活発にさせ
筋肉に移動した運び屋は身体を動きやすくさせ
脳みそに移動した運び屋は、あなたの頭をスッキリと
させ、頭の回転を早くし、集中力を上げて
考える内容をポジティブに前向きにしてくれます。
そう。
落ち込んだ頭をポジティブにするためには
運動をして心臓の心拍数をバクバクと上昇させる
だけでよかったのです。
あなたがイスに座っているとき
ソファーに寝転がっているとき
布団に寝ているときに
なぜ落ち込んでネガティブな気持ちになり
何もやる気にならないかといったら
心臓の心拍数が少なく、ボスもサボっていて
運び屋も数が少なく、遠くの方では仕事をしないからです。
あなたが簡単な運動を行うことで
ボスは運び屋の尻を叩きまくり、たくさん送り出し
送り出された運び屋も無理やり体中を移動させられて
仕事をせざるを得ない状態になるのです。
あなたがだるい時、つらい時、しんどい時、
動きたくない気持ちはわかります。
わたしも落ち込んでいるときはそのまま落ち込んだ
状態のままでいて、
「どうせオレはだめな人間なんだ」
「あの人は特別なんだ、オレはできないや」
「今日はしんどいからもういいや、寝よう」
・・・
などと考えているだけの生活を何度も送って来ました。
ですので、あなたのつらい状況はわかります。
わかりますが、、
かなり無駄な時間を送ったと思います。
どうにかしてこのつらい状況から抜け出したい
何とかしてやる気を出したい
この仕事を今日中にやらないといけないけど
やる気が出ない、、、
もしそういうことで悩んでいるならば
簡単です。
ブラブラしてください。
心拍数をあげてください。
体中のいろんなところを動かしてください。
今回のステップでは、今すぐに行ってもらうために
部屋の中でできる、それも簡単に誰でもできると思う
運動の方法をお話しましたが、
実は運動の内容ななんでもかまいません。
あなたが足が普通に動いて時間があるなら、
歩いてください。
別に公園に行く必要はありません。
会社の階段を上がったり降りたりでもいいです。
大きなデパートの売り場を怪しまれない程度に
うろうろするのもいいです。
地下鉄の通路を意味なく歩くのもいいでしょう。
とにかく歩いてください。
自転車でもいいです。
泳いでもいいです。
ランニングマシーンでもいいです。
しかし、準備とか道具とかが必要になるでしょうから
まずは、簡単に出来る
・ブラブラする
・歩く
を今すぐ行って下さい。
今すぐです。
今すぐ行って、今の気分と、２分間ブラブラした時の
気持ちを比べてみてください。
必ずあなたの肉体、そして気持ちの部分が
変わっていることに気がつくと思います。
なぜならあなたの身体の中にいる『運び屋』が
しっかりと仕事をするようになるからです。
あなたがやる気がないとき、あなたの身体の中の
運び屋がサボっていることを思い出してください。
そして彼らに仕事をさせることは簡単です。
そう、身体を動かしてください。
ここまでかなり長い話になったので、
話を聴き疲れているかもしれませんが、
今すぐにステップに従ってぶらぶらとしてください。
そうでないとここまで話を聞いた全ての時間が
無駄になってしまいます。
２分間、時計を見ながら、タイマーがあれば
タイマーを使って時間を測ってぶらぶらしてください。
ぶらぶらのやり方に気を使わないでください。
あなたなりのブラブラでいいんです。
やらないとあなたの落ち込んだ気持ちは変わりませんし、
今、理解した気になっていても１週間後には
心拍数を上げればいい、ということも忘れて
また同じように、どよーんとした気持ちで
生活しているあなたがいるのです。
今すぐにやってください。
本当に大切なことです。
それではここまで話を聴いてくださいまして
ありがとうございました。
またあなたの手助けになる話をしていこうと
思いますので、会いにきてください。
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