うつ病 呼吸と背筋に意識を向ける【うつ病脱出】
福原です、
私たちが普段している『呼吸』は
実は『感情』と結びついています。
早く浅く呼吸をすれば
なんか焦ってきます。
逆に、深くゆっくりと呼吸すれば
落ち着いた気持ちになれます。
これと『姿勢』も意識すると...
肉体
うつ病 うつ病 体重は増えてもいい【うつ病脱出】
福原です、
体重は増えてもいいです。
ボロボロの服を着ていてもいいです。
頭はぼさぼさでもいいです。
年収は低くてもいいです。
「え？
そんなのダメに決まってる
じゃないですか」
と思うかもしれません...
うつ病 炭水化物の塊を避ける【うつ病脱出】
福原です、
急に悲しくなったり、
急に怒りっぽくなることって
ありませんか？
それはもしかしたら、あなたの
食べている食事に関係が
あるのかもしれません。
では、どのように食事をすれば
いいのか、を音声でお話して...
うつ病 ３０分歩いてみる【うつ病脱出】
福原です、
体がある程度動くのであれば
健康のために歩いてみてください。
そして、歩きながらある１つのことを
してみてください。
それをやるだけで、勝手に体が
回復をはじめます。
それは何かは、音声で
確認し...
うつ病 急激な変化は体に毒【うつ病脱出】
福原です、
体調が悪かったり、それがずっと
続けば続くほど、
「いますぐ治りたい！」
と思うかと思います。
その気持はよく分かるのですが、
今すぐ治りたいと思えば思うほど、
いろんなことを試して混乱します。
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