未分類 自信の付け方：基本【うつ病脱出】
福原です、
『自信の付け方』を知っていますか？
知っていれば、いま自信満々の
はずですが、あなたはどうでしょうか。
もし、
「私は自信がなくて困っています」
と思っているなら、こちらの
音声を聞いておいてく...
2014-10
未分類 未分類 一点に集中する【うつ病脱出】
福原です、
混乱したり、パニックになることは
あるでしょうか？
そんな時の緊急対処法を
お話しています。
心臓がドキドキして死にそうな
時のために、先に学んでおいてください。
うつ病 呼吸をする【うつ病脱出】
福原です、
あなたは今、呼吸をしていると
思いますが、それは、
・気分が高揚する呼吸
になっているでしょうか？
気分が落ち込んでいる時は
呼吸がおかしくなっています。
正しい呼吸を行って気持ちを
高めたい...
未分類 自分をほめる【うつ病脱出】
福原です、
私たちは、
・思っている通りの人になる
と考えています。
つまり、自分のことをクソだと
思っていれば、クソのような
人間になるということです。
そんなのはイヤですよね。
では、どうすればい...
うつ病 記憶の正しい使用法【うつ病脱出】
福原です、
『記憶』に正しい使い方が
あるのを知っていますか？
多くの人は記憶の使い方を
誤っているので、おかしな感情や
行動を選んでしまうのです。
人生の何かがおかしい場合は、
記憶の使い方を間違っている
可能...