福原です、
「集中力がないんです」
「仕事をしててもすぐにネットニュース
なんかを見てしまって…」
というお悩みが多いようです。
なので、
・集中力がない！
という時どうすればいいかを
ビデオでお話しています。
見ておいてください。
・・・
そもそも集中力ってなんだ？
あなたが、大好きな恋人からの連絡を
待っている時に、携帯はどのように
置いておくでしょうか？
・机の上に大事に置く
・かばんの中に入れっぱなし
・そこら辺に投げておく
・・・
多分、ちゃんと見えるところ、
触れるところに置いてると思います。
「あれ？どこに置いたかなー？」
なんてことにはならないですよね。
それが、
・集中している状態
です。
大事なものは大事に扱うし、
そうでないものは適当です。
気にする必要があるのかな？
では、仕事に集中できない、
というのはどういうことでしょうか？
・仕事が大事じゃない
だと思います。
そもそもキライなことをやっているか、
難しすぎてできないと思い、
やりたくない、と避けようと
しているのかもしれません。
私たちは、キライなこととか
イヤなことには集中できません。
イヤなことはイヤイヤでしか
行動できないようになっています。
なのであなたが、
「集中できない…」
と思っていることはそもそも
やりたいことではない可能性が
高いです。
やりたいことをやりましょうね。
学生さんのように、
・勉強をしないと試験に落ちる
と思っているなら、どうすれば
いいでしょうか？
それは、
・合格したい学校を選ぶ
です。
合格して、その学校に通うようになれば、
こんないいことが起きる、
こんないいことができる、
こんないい出会いが待っている、
将来はこんないい生活ができる、、、
と想像してみましょう。
行きたくなったら、そのために
勉強が必要なんだ、と思いましょう。
集中力が上がると思います。
別に行きたくない、と思ったら、、、
やりたいことを探しましょう。
それができる進路を探しましょう。
そしたら勉強に集中できます。
集中力はやりたいことで決まる。
すべては、これからやりたいことが
待っているかどうか、で
集中力が決まります。
「これを乗り切ったら
こんなに素晴らしいことが待っている！」
と思えることを生活の中に
たくさん持ってください。
たくさんのことに集中できます。
「この資料を作ったらお客さんが
よろこんでくれる！」
と思うと資料作りを自発的に
やるでしょう。
「誕生日プレゼントをあげたら
あの人がよろこんでくれるはず！」
と思ったら、雨でも風でも、
街にプレゼントを探しにいくでしょう。
「ギターをかっこ良く弾いいたら
ライブが盛り上がってオレがモテる！」
と思えば地味な指の練習も
乗り越えるでしょう。
そんなものです。
なにか良いことがある、
だから頑張ろう。
その時に集中力が出るのです。
やりたいことを探しましょうね。
まず、やりたいことを設定しましょう。
今の勉強、仕事がイヤなら、
それをやったら起きるいい事を
探してみてください。
本当にないなら、辞めたほうがいいです。
でも、探せば結構たくさんあります。
ヒントは、周りのすでに楽しそうに
勉強、仕事をしている人です。
彼らがなぜ楽しそうにしているのか
ぜひ聞いてみてください。
「あ、そんないいことが起きるんだ！」
と目からうろこが落ちるかもしれません。
イヤダイヤダと逃げていては
いまのままなので、まずは、
・楽しいと思えること
を探すところからはじめましょう。
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