こんにちは、福原です。
今回は、いよいよ
『燃え上がる夜を作り出す究極の食事方法』
について話します。
あなたの胃の中で行われている
酸性とアルカリ性のケンカをやめさせる
ときがきました。
燃え上がる夜を作り出すのです。
眠たい目をした日常から抜けだして
ドラマのベッドシーンのように
官能的な時間をあなたのものに
してください。
では、いきますね。
まず、１つのルールを覚えてもらいます。
簡単なルールなので必ず覚えて欲しいのですが、
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
■ルール１ 炭水化物とたんばく質を同時に食べない
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
これだけです。
■炭水化物の例
米、パン、パスタ、ピザの生地、クッキー
■タンパク質の例
お肉、魚、大豆、ナッツ
これらを同時に食べない、ということです。
いくつか良くない例を出しておきますが
×牛丼
炭水化物 ：米
タンパク質：牛肉
一つの料理に入っていますから、だめです。
お腹の中で２つの胃酸がケンカをします。
×お寿司
炭水化物 ：米
タンパク質：魚
×ハンバーガー
炭水化物 ：パン
タンパク質：肉、または、魚
などです。
こう考えてみると、どんぶり物はほとんどが
ダメかもしれません。
あなたが消化でエネルギーを取られないで
夜もエネルギッシュでいたいのであれば
これらの食事は避けてください。
食べてはいけない、というわけではありませんが
食べれば確実にエネルギーを取られて
目がとろんとして、頭も回らないで
目の前のお気に入りの異性に気の利いた一言も
言えなくなります。
場がしらけます。
最高のSEXのために必要な食事となりますので
このルールを守るようにしてください。
では、どのようにこれからあなたが
食事を食べていけばいいのかを
お話していこうと思います。
ついに
『燃え上がる夜を作り出す究極の食事方法』
を公開するときが来ました。
■朝食
１．水５００ｍｌ
２．フルーツのみ
・水
まず、朝起きた瞬間は、寝ている間に失われた
水が足りていません。
水を５００ｍｌ，ゆっくりと飲んでください。
水は常温、もしくは人肌くらいに温めて
飲んでください。
冷たい水は胃にダメージを与えてしまいますので
避けてください。
水は、ミネラルウォーターか浄水器でキレイにした
水を飲んでください。
どうしても用意できない場合は水道水でも
構いませんが、できれば避けてください。
・フルーツ
フルーツには、生きた栄養分である『酵素』がたくさん
含まれています。
酵素は人間が活動する際に必ず必要になる成分です。
これがないと頭も冴えませんし、筋肉も思うように
動かせません。
完璧に目覚めるためにも朝はフルーツを食べるように
してください。
フルーツの種類はなんでもいいのですが
腸を動かして排泄を促して、便秘になりにくく
するためにも、「バナナ」をお勧めします。
量は好きなだけ食べてください。
フルーツ意外にも食べたい場合は
野菜を同時に食べてもかまいません。
注意点ですが、
フルーツと炭水化物、
フルーツとタンパク質
の食べ合わせは消化の面から見て良くなく
あなたのエネルギーを失わせてしまいますので
避けてください。
フルーツと一緒に食べていいのは
他のフルーツか野菜だけ、です。
「朝はコーヒーが飲みたいんですけど」
という場合は、朝食から２時間程度時間を
あけてからにしてください。
お腹の中でフルーツとコーヒーを混ぜあわせるのは
よくありません。
午前１０時ごろに一休みしながら
飲んでみてください。
■昼食
１．炭水化物＋野菜
もしくは
２．タンパク質＋野菜
１か２のどちらかにしてください。
炭水化物とタンパク質を同時に食べないことが
ポイントになります。
また、同時に野菜をできるだけ多く
食べてください。
野菜に含まれている生きた酵素を身体に
取り入れる目的もあります。
お昼のご飯は、外食を食べることが多いかも
しれませんので、自分で選ぶのが難しいかも
しれません。
出来る範囲で行うようにしてください。
■おやつ
午後３時あたりにお腹が空いた場合は
・フルーツ
・野菜
などを少し食べていいです。
お菓子は、あまりおすすめはしませんが
食べたければ食べてもいいです。
おやつ用に会社にバナナを持っていくとか
みかんを持って行くとか工夫してみてください。
人前で食べるのが恥ずかしければ無理は
しなくていいです。
■夕食
昼食の時と同じように
１．炭水化物＋野菜
もしくは
２．タンパク質＋野菜
にしてください。
お店に食べに行く場合も、メニューの中から
この食べ合わせの物を選ぶか、
・お米を食べない
・お肉を食べない
ようにして消化にエネルギーがかからないように
工夫をしてみてください。
あなたの食事の後のエネルギーが
格段に変わるのが実感できるようになります。
それと、夜にエネルギーを残して起きたい
場合は、夕食を食べ過ぎないでください。
６分目から７分目、まだ食べたいなくらいで
止めておくと、さらにエネルギーが残ります。
私たちは、食べれば食べるほど元気になる、と
思いがちですが、
これは逆です。
食べれば食べるほど、元気がなくなります。
食べた後に眠くなる経験はしたことがあると
思いますが、
これは消化にエネルギーが取られているからです。
あなたの身体が一生懸命消化をしているので
頭までエネルギーが回らないのです。
元気でいたいのであれば、消化にかかる
負荷を減らす必要があります。
そのためのポイントが
・炭水化物とタンパク質を同時に食べない
・食べ過ぎない
なのです。
そして今回は詳しくは話さなかったのですが
消化を助けてくれるものがあります。
それが「酵素」です。
酵素は、生のフルーツ、生の野菜に多く
含まれています。
それらをたくさんとってください。
消化にかかる時間が少なくなって
より早く元気になれます。
「酵素」は、とても熱に弱いので、火を使った
料理では完全に死滅してしまいます。
ですので、フルーツも野菜も、生のまま
そのままの形でとるようにしてください。
酵素に関する話は、機会があれば
詳しくお話しようと思います。
あなたは、夜の眠さから脱出する必要があります。
パートナーを喜ばせるため、そして
いない人は新しいパートナーを見つけるためです。
そのためにはあなたは元気な顔を見せる
必要があります。
眠たげな目ではなくて、キラキラした目で
ある必要があります。
女性のキラキラした目にムラムラとした
ことはありませんか？
男性のまっすぐな視線にドキリとした
ことはありませんか？
今度はあなたが相手に魅力を伝える番です。
食事を変えてエネルギッシュになってください。
身体の中から湧き出るエネルギーを
夜まで残しておいてください。
今日からあなたの生活が変わります。
燃え上がるような夜を送ってください。
では、今日の宿題です。
必ず行って下さい。
食事を変えることなしに、新たにエネルギーを
作り出すことはできません。
ここまで話を聞いても、食事を変えないと
何も変わりません。
今の状態を変えて、エネルギッシュになるためです。
必ず行うようにしてください。
■宿題１ 水を５００ｍｌ飲む
今すぐ、水を５００ｍｌ飲んでください。
そして、あなたの身体がきれいな水によって
洗われて、さらさらの血になるところを
イメージしてください。
水は、ミネラルウォーターもしくは浄水器の水が
好ましいのですが、今は水道水でもかまいません。
『水を飲む習慣を身につけてください』
あなたの身体を確実に変えてくれる
簡単な方法です。
水に関してもまたお話したいと思います。
まず、いま、水を飲んでください。
一気に５００ｍｌがきつければ、少しづつ
飲める範囲でいいです。
まず、水を飲む、ということを行って下さい。
■宿題２ 明日の昼のメニューを決める
・炭水化物＋野菜
・タンパク質＋野菜
のメニューを考えてください。
いまここで完璧完全なメニューを考えなくていいので
まず、今の段階でメニューを考えてください。
例えば
・肉の入っていない野菜カレー
・野菜の煮物＋ご飯
・ハンバーグ＋野菜サラダ
・野菜炒め＋魚の煮物
などです。
会社でどうしても定食しかない場合は
ご飯を頼まない、とか、ご飯を少なめに食べるとか
出来る範囲で対応してみてください。
重ねて注意ですが、完璧を求めないでください。
出来る範囲で、まずやることが大事になります。
完璧を求めて何もできないよりも
ダメでもいいので少しだけ行う方を選択してください。
明日のメニューを考える、が２つ目の宿題です。
■宿題３ 明日の朝の水を用意する
明日の朝からさっそく水を飲んでほしいと思います。
朝起きたらまず水を飲んでください。
５００ｍｌでなくてもいいです。
コップ一杯が２００ｍｌくらいですので
その量でもいいです。
まずは明日の朝、水を飲んでください。
そのための水をこれから用意してください。
会社帰りにミネラルウォーターを買って
帰ってください。
すでに家ならば、空いたペットボトルに
水を入れて、フタをして布団の横にでも
置いておいてください。
そして、目覚めたらすぐに飲んでください。
そうすることで忘れないと思います。
朝起きた瞬間は水不足で、頭も身体も
動きにくくなっています。
『朝だるい原因は水にあります』
スッキリ目覚めるためにも
朝のうちにうんこを出すためにも
水を飲むようにしてください。
いま、どこで買うのか？どのように用意するのかを
決めて、できるだけすぐに実行してください。
明日の朝からあなたの身体が変わります。
・・・
ここまでが宿題です。
今の段階では
「何を食べたらいいのだろうか？」
「どんなメニューがいいのだろうか？」
と混乱しているかもしれません。
私もこの食事方法を学んだ直後は、かなり混乱して
お店のメニューを見て、食べるものがない…と
呆然としたり、スーパーの食品売り場をうろうろ
したりしていました。
なので、少しアドバイスなのですが、
「少しづつ変えていってください」
そう。
突然すべてを変えてしまうと、頭が混乱します。
混乱は強いストレスを引き起こすことがあります。
変化を起こすためには、まずは１つづつ、確実に
行う必要があるのです。
「この瞬間から全く違う自分になることは不可能」
なのです。
多くの人はそれを望んで無理をして、結局
元どおりの生活に戻っていきます。
でも、あなたは自分の身体を変えたいと
望んでいるはずです。
確実に変えて、元気なあなたになるためには
確実に変わっていく必要があります。
そのための秘訣が
「一つづつ変えていく」
ことなのです。
そう。
いきなり全部をやろうとしないでください。
まずは一つ、今の段階でできることを
１つだけ変えてください。
そしてそれを１週間つづけてみてください。
私がお勧めするのは
■１．朝、水を５００ｍｌ飲むのを１週間続ける
■２．それに追加して、朝の食事を変える
■３．それに追加して、昼の食事を変える
・・・
です。
変化は１つづつ行って欲しいのです。
「新しい習慣は１つづつ加えてください」
それがあなたが確実に変化する秘訣です。
急がないでください。
ここに話を聴きにきてくれている人は
焦りがあると思います。
でも、急がないでください。
今すぐに、全部、完璧に、では
あなたの頭が混乱してついてきません。
「じっくり、確実に行って下さい」
そう。
１つづつでいいのです。
ですので、まず、今日は
■水を飲む
の所から始めてください。
余裕がある人は食事のメニューを考えてみてください。
あせらずじっくりと律儀にコツコツと行っていく
ことこそがあなたの身体を良い方向に変えていく
ことになると思います。
それでは今日も話を聞いてくれて
ありがとうございました。
また聞きに来てください。
質問があれば、コメントなどで教えてください。
全力でお答えしていきます。
コメント