自分の感情に気づいてあげる【うつ病脱出】

福原です、

とても悲しくなったり、寂しかったり、
罪悪感を感じたり、他人が羨ましかったり…

いろんな、落ち込ませるような
気持ちになることがあると思います。

そんな時に、あなたにやって欲しい
ことが、

・自分の感情に気づいてあげる

ことです。

そうすると、冷静になって
気持ちが落ち着くのですが、
その具体的な方法を音声で
お話しています。

聞いておいてください。