最高の栄養素をタダで利用する方法

こんにちは、福原です。

前回までに、口と鼻をキレイにしてください、と
いう話をしていました。

そこで「なぜそんな話をしているのか？」と
疑問に思われたかもしれません。

「歯を磨け？小学生か！」

と思ったかもしれませんが、
今回の話で、なぜ徹底的に口と鼻をキレイに
する必要があったのかをお話していきます。

今回の話は、いよいよ

『最高の栄養素をタダで利用する方法』

です。

これまでの話がつながりますので
期待して聞いてください。

聞いておかないと、せっかくの最高の栄養素を
最大限に利用できないことになります。

せっかくタダですので、ぜひとも利用してください。

さて、

『最高の栄養素』とは、

そう、

『酸素』

でしたね。

酸素は、空気中の20.95％を占める気体で
私たちは１日に約１８００リットルもの酸素を
必要しますが、

その吸い込まれた酸素のうち25％の酸素が
脳で利用されています。

これは体内にある全ての機関のうち
一番脳が酸素を利用していることになります。

もし、脳に送られる酸素が不足することになると

・記憶力の低下
・集中力の低下
・想像力の低下

などが起きるといわれています。

もちろん、脳以外の機関も酸素を必要としていて

プロスポーツ選手などは「酸素カプセル」という
酸素が充満したカプセル…言い方は悪いのですが

『棺桶』

のような物に入って、酸素を十分に取り込むことで
疲労の回復や、ケガを早く治すために酸素を積極的に
利用しています。

つまり、酸素をより多く取り込むことによって

・記憶力が高まり
・集中力が高まり
・想像力が高まり

・疲れから解放され
・キズや病気も改善する

効果が期待できるのです。

あなたは普段の生活で、酸素を取り込むことを
意識して行っていましたか？

あなたの目の前には、あなたの身体を
改善してくれる可能性のある酸素が

『タダ』

で存在しているのです。

これを利用しないのは、人生のかなりの部分を
損していると思います。

・・・

では、どのように『酸素』を利用すればいいのか？
をお話していこうと思いますが、

単純に言うと

『たくさん吸ってたくさん吐く』

ということになります。

でもこれではわかりにくいと思いますので
私が、健康に関する先生から教わった
究極の呼吸法をあなたにもお伝えしようと
思います。

この究極の呼吸法は、本来は、トレーニングの後に
体内により多くの酸素を取り込むために開発された
ものなのですが、

トレーニングを行わなくても、かなりの効果が
期待できます。

実際に私も試していますが、この呼吸法を
行ったあとの頭の冴え具合は、
これまでには経験のないほどのものに
なっています。

ですので、あなたも一度行って
その効果を試してほしいのですが、

それでは『究極の呼吸法』です。

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■究極の呼吸法
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０．前準備として、口、鼻をきれいにしておく

０－１．入念な歯磨き
０－２．舌みがき
０－３．歯間ブラシ
０－４．鼻うがい

１．足を肩幅に広げて、立つ

立てない方は、座った状態でかまいません。

２．両手をてのひらを上にして、おへその辺りに置く

おへその前でお盆を持っている感じです

３．鼻から息を４秒間吸う

その時に、手を胸のところまでゆっくりを
持ち上げてください。

身体が酸素で満たされていくイメージを
してください。

４．５秒間息を止める

手は胸にあててください。
酸素が肺を通して、身体に吸い込まれていく
イメージをしてください。

５．７秒間かけて口から息を吐く

口をすぼめて「スー」という音を立てながら
吐き出してください。

音が立てられない環境でしたら無理に音を
出さなくても結構です。

その際、手を、てのひらを舌にして胸から
おへその辺りまでゆっくり下げます。

６．２から５を５分間続けます。

リラックスした状態で５分間続けてください。

５分間を計るために、タイマーを利用してみてください。
キッチンタイマーでも携帯のタイマーでも構いません。

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まずは、これを実際に今、１回だけでも
やってみてください。

座ったままでもいいので

・４秒間鼻から吸って
・５秒間止めて
・７秒間口から吐き出す

を行って下さい。

では、どうぞ。

・・・

行っていただけたと思います。

１日の中で５分間の時間が取れない、という
人もいるかもしれません。

特に朝は、時間がない、という人も
多いと思います。

ですので、まずは、今日、夜に、
口と鼻をキレイにしたあとに、

眠る前に行なってみてください。

無理にたった状態を気にし過ぎる必要は
ありません。

座っていても、布団で寝ていてもいいです。

この呼吸をしながら寝てしまってもかまいません。

一番いいのは、朝起きて、口、鼻をキレイにした
あとに、目を覚ますためにも、この呼吸法を
行うのがいいのですが、

あなたが今の状況で出来るタイミングでいいです。

５分が無理なら、３分でも１分でもいいです。

まずは１度、行うようにしてください。

いつもいうことですが、行わないと
結果がわかりません。

話を聞いて、わかったフリをしているだけでは
あなたの症状は何もかわらない、ということは
何度も言わなくても、あなた自身が一番よく
わかっているはずです。

たかが呼吸、と馬鹿にするのではなくて
実際に行うようにしてください。

私の健康のメンターが、数百万円を投資して
開発したトレーニング方法の肝となる
呼吸法です。

「それきいたことあるよ」

ではなくて、実際に行うようにしてください。

そして、この呼吸法を、毎日続けるようにしてください。

そうすることでようやく効果が実感できるように
なります。

どうしても時間はかかります。
明日朝起きたら全てが治っている、という
簡単な話ではないと思います。

では、宿題です。

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■宿題

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１．口、鼻をきれいにする道具をそろえてください

特にネティポットかハナノアは、この呼吸法を
行うのに効果的なものです。

鼻の通りが悪い中で、この呼吸法は効果を発揮
できませんので、鼻をきれいにする道具は
用意するようにしてください。

どうしても買えない場合は、おわんか、手のひらに
すくった水をそのまま鼻に入れることでも
代用ができますが、

私はその方法ではうまくできないので
道具を利用することをお勧めします。

２．今日、一度、『究極の呼吸法』を行って下さい

出来れば朝起きてすぐ、がいいのですが、
忙しければ、

・御飯のあと
・お風呂のあと
・寝る前
・寝ながら

など、あなたが今日、必ず行える時間を
今決めて、絶対に行って下さい。

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ストレスを感じているときや、落ち込んでいるときなど
どうしてもうつむいて、喉と肺が圧迫されて
呼吸がしずらくなっています。

それを意識して酸素を取り込むことで
あなたの身体に直接的な変化を期待できるのです。

あなたの身体は酸素を必要としています。

『究極の呼吸法』で必ず酸素を体中に充満
させるようにしてください。

ここまで話を聞いてくださいまして
ありがとうございました。

あなたがまた聞きに来てくれるのを
お待ちしています。