台風で大変です&イメージの力でリラックスする気功

気功

福原です、

台風の気圧変動にやられています笑

人間なんでそんなものです。
変に強くあろうとせずに
休める人は休みましょう。

なんでこんなに体が悪いんだろうか、とか
みんなは元気なのに、と思わなくていいです。

自分が大変な時は、体を休めてあげてください。

その時は「休む!」と決めて全力で休みましょう。


体を休めるときのコツは、食べすぎないことです。

いつもより少食で。
胃や腸での消化吸収によるエネルギー消費は
結構大きいですからね。

栄養のありそうなものをちょっと食べて
あとはのんびりすごすのも手です。

・・・

以前、体の不調を訴えた方への
私の返信をコピペしておきます。

全身の力を抜く練習をしておきましょう。
タイミングを決めて、自動的にやるように
反復練習、何度もです。

布団に入ったら深呼吸しながら脱力、
まずはこれを朝と夜続けてみてください。

肩、足、だけでなく、体の各部位全体を
1箇所ずつ意識して力を抜きましょう。

やっても5分くらいで終わると思います。
夜はそのまま寝ればいいです。

脱力は、血流を促進します。
血がよく流れるようになり、体の回復につながります。

つらいときは体に力が入りがちですが、
意識して、無意識でも力を抜きましょう。

ぐでーっと、どろーっと、ぬめーっと、
自分が思う溶けているような状況をイメージしながら
力を抜くと良いです。


気功でもイメージは積極的に使います!

今日は、リラックスを中心に働きかけましょうか。

時間になったら、なる前でもいいですが、
全力で脱力していてください!


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詳しい話は先日のブログを見てくださいませ。

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