自信が無いなら、逆転思考を使おう!

福原です、

私はダメな人間なんです。
だって…」

と自信がない状態なら、次のビデオを
見ておいてください。

あなたが自信を取り戻して、
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自信が無いなら、逆転思考を使おう!【うつ病脱出】
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自分をひっくり返そう。

自信が無い人の共通点は、

・自分の不足しているところを見ている

です。

例えば、英語が話せない、と思い、

「なぜこんなに練習しているのに
英語が話せないんだろうか。
私はやっぱりダメだ…」

とできないことに集中しています。

そんなときは、『逆』の思考を
してみてください。

英語が話せない、ではなく、

・日本語が話せる

です。

別に英語が話せないからといって
仕事も勉強も恋愛も全部が
だめになるわけではありません。

今使える日本語で稼ぐのも
モテるのもできるはずです。

なのに、なぜわざわざできないことを探して
落ち込む必要があるのでしょうか。

自信がないのではなくて、

・自分で自分を落ち込ませているだけ

です。

その思考からは抜け出しておかないと
どん底の気持ちは続きます。

私はどうやって逆転させたのか?

私の話ですが、元うつ病患者で
会社も辞めさせられて、職を失い、
それでも治らなくて地獄のような
経験をしてきました。

いろいろ試すうちに回復したのですが
それでも、

「やっぱり元病人だからなぁ…」

という気持ちは残ったままでした。

でも、あるとき、

「あれ、、、
でも、オレ、病院の先生でも治せなかった
 病気を治してしまったな。。
これってすごいことかも」

と思うようになったのです。

実際、医師にかかっているうつ病患者さんは
たくさんいますが、クスリを飲むだけで
回復しない人が大量にいます。

「じゃぁ、その人たちの手助けが
 できればいいよな」

と思って、今の活動が始まっています。

ちゃんと、ある。

「いや、私にそんなすごいことは
ないですよ。
だってしょうもない人間ですし」

という思考から抜け出して欲しくて
この話をしているので、
自分を責めるのはここでやめましょう。

そうではなく、

・あなたの思考を逆転させる

という練習をしてみてください。

いままでは、あまりに不足を見過ぎて
他の部分を探すのがヘタになっています。

なので練習が必要なのです。

最初にやるのは、

「私にも実はいいところがあるかもしれない」

と思うところからです。

思うだけならできますよね?

そこからあなたの思考を逆転させて、

・実はこういういいところがあったんだ!

というのを探してみてください。

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