つらくても仕事が休めない時どうすれば?

福原です、

体が非常にだるい時に、
どうすればいいのか?

それをお話しています。

からだがだるい…どうすれば?【うつ病脱出】
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簡単に言うと、

・がんばらない

です。

「つらい、でも、がんばらないと…」

ではなく、

「つらい、だから休もう」

です。

とは言え、仕事を休むというのも
難しいでしょうから、

・気持ちを休める

ことをしてください。

具体的には、

・過去の気持よかったことを思い出す

です。

私の場合は、昔に入った温泉を
思い出しています。

そして、頭のなかで、

「あぁぁぁ…気持ちいい…」

と言っています。

すると、体が緩み、気持ちも楽になり
一瞬でリラックスできます。

あなたも、過去の気持よかった体験、
なんでもいいので思い出して、すぐに
気持ちいい状態になってみてください。

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