うつ病 つらすぎるんですが…
福原です、
次の質問に答えます。
「いま、とてもつらい状況にあります。
何を考えても悪いことばかりを
考えてしまい、眠れません。
どうやって耐えていればいいでしょうか」
はい。
私たちは、どうしても、つ...
感情
うつ病 うつ病 どうしても焦ってしまうのですが…
福原です、
次の質問に答えます。
「理由はわからないのですが
毎日焦っています。
何かをしないといけない、と
思いながら、何もできていない
自分に焦りを感じてきついです。
どうしたら焦らなくなりますか？」
...
うつ病 何もしたくないです６：どうやったら変われるのか【うつ病脱出】
福原です、
「何もしたくない…」
というやる気が無い時に
どうすればいいか、という話を
これまでしてきました。
今回は、
・なぜその方法でやる気になれるのか？
をお話しています。
ポイントは、
...
うつ病 何もしたくないです５：ポジティブな自分になる方法【うつ病脱出】
福原です、
やる気が無い時には
セルフトークを言い換えて
ポジティブな気持ちにする、
という話をしていましたね。
今回は、さらにその効果を加速
させる方法をお伝えします。
これからずっと、やる気が落ちない
方法で...
うつ病 何もしたくないです４：ネガティブ思考を変える【うつ病脱出】
福原です、
１つ前の音声で、エクササイズを
行ってもらったと思います。
まだの場合は、聞き直して
やっておいてください。
でないと、この後の音声を聞く
意味がなくなってしまいます。
さて、エクササイズを行った場...