台風で大変です＆イメージの力でリラックスする気功

福原です、

台風の気圧変動にやられています笑

人間なんでそんなものです。
変に強くあろうとせずに
休める人は休みましょう。

なんでこんなに体が悪いんだろうか、とか
みんなは元気なのに、と思わなくていいです。

自分が大変な時は、体を休めてあげてください。

その時は「休む！」と決めて全力で休みましょう。

体を休めるときのコツは、食べすぎないことです。

いつもより少食で。
胃や腸での消化吸収によるエネルギー消費は
結構大きいですからね。

栄養のありそうなものをちょっと食べて
あとはのんびりすごすのも手です。

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以前、体の不調を訴えた方への
私の返信をコピペしておきます。

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全身の力を抜く練習をしておきましょう。
タイミングを決めて、自動的にやるように
反復練習、何度もです。

布団に入ったら深呼吸しながら脱力、
まずはこれを朝と夜続けてみてください。

肩、足、だけでなく、体の各部位全体を
1箇所ずつ意識して力を抜きましょう。

やっても5分くらいで終わると思います。
夜はそのまま寝ればいいです。

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脱力は、血流を促進します。
血がよく流れるようになり、体の回復につながります。

つらいときは体に力が入りがちですが、
意識して、無意識でも力を抜きましょう。

ぐでーっと、どろーっと、ぬめーっと、
自分が思う溶けているような状況をイメージしながら
力を抜くと良いです。

気功でもイメージは積極的に使います！

今日は、リラックスを中心に働きかけましょうか。

時間になったら、なる前でもいいですが、
全力で脱力していてください！

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