休まないとだめです。
福原です、
「毎日がつらいんです…」
「仕事がイヤでしょうがないんです」
「もう会社辞めたいんですが…」
という場合は、次のビデオを見ておいてください。
あなたがまず最初に何をすべきかを話しています。
・・・
疲れている時にすべきことは…
あなたが最初にすべきことは、
・休む
です。
疲れている時には、何をしても無駄です。
回復するのが先です。
では、どのように休めばいいのか、ですが
休む、と言っても２つの休みがあります。
・肉体の休み
・精神の休み
肉体を休めよう
まず、
・肉体の休み
ですが、
・睡眠
・風呂
が基本です。
体を温めて、寝ましょう。
睡眠中は、肉体と脳の疲れを取ります。
寝ないと疲れは取れません。
あなたが考える「これだけ寝れば満足」という
時間だけ寝てください。
他には、
・運動
があります。
激しい運動でなくてもいいです。
・散歩
程度でいいのでやっておきましょう。
精神の休み
次に、
・精神の休み
ですが、
・楽しみましょう
です。
あなたが楽しいと思うことをしましょう。
それでかまいません。
具体的なテクニックとしては、
・瞑想
・音楽を聴く、踊る
・散歩する
・映画を見る
などありますが、なんでもいいです。
あなたにとっての楽しみの時間、
趣味の時間を楽しんでください。
休みが先
休むことを『先にやる』のが重要です。
肉体と精神を充実させてから、
毎日の仕事、家事に向かいましょう。
なぜか私たちは、先にムリをして
あとから休もうとします。
順序が逆です。
先に最大限休む、楽しむ。
あとから頑張る、です。
理想としては、仕事も家事も
楽しめるのが一番良いです。
が、つらいことが待っているのなら余計にでも
先に休みましょう。
休んで、元気になって、頭をフル回転させて
つらいことを乗り切ってから、また休み、
「さて、このつらいことは続けるのかね…？」
と、スッキリした頭で考えるようにしましょう。
良い答えが出るといいですね。
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