福原です、
ここ1年ぐらいずっと
気持ちが落ち込むようなニュースが続いていると思います。
最近もアメリカの混乱がニュースを通じて
あなたの目にも飛び込んできているかもしれません。
さらにネット上では思考と感情を
混乱させる情報が入り乱れています。
こういう混乱状態には基本に戻りましょう。
・コントロールできることをやる
・コントロールできないことはやらない
です。
世の中に蔓延するウイルスに対して
我々が出来る事と出来ない事があります。
アメリカの政治に対して
我々が出来る事と出来ない事があります。
そして何より、
私たちの生活、 仕事に対して
できることがあるはずです。
できることをやりましょう。
できないことに対してはいったん保留でで良いです。
具体的には、またかよ、と思われそうですが、
・紙に書いて考える
ことをやりましょう。
あなたが、これは問題だと思っていることを
書き出してください。
そして、
・あなたがコントロールできることに丸印をつける
これをやっておいてください。
後は丸印がついていることを実際にやりましょう。
他の事は後回しです。
時間があったら、余裕があったらやりましょう。
やるとわかりますが、
これだけで生活がうまく回るようになります。
私たちの生活が苦しくなるのは
やるべきことをやっていないからです。
やるべきことをやっていない理由は、
コントロールできないことの方を見て
悩み、行動が止まるからです。
出来ないことは出来ないと諦めましょう。
もちろんできるように努力することも大切です。
ただしそれは今の生活がまともに回っている時のみです。
自分の生活の土台がぐらついているのに
何かにチャレンジすることは不可能です。
まずは土台をしっかりと固めましょう。
着実に仕事をこなす。
ちゃんと食事をし適度に運動をする。
日々しっかりと睡眠をとる。
混乱から抜け出し穏やかな気持ちを取り戻す。
これらのことをやらないで
他の事に手を出しても上手くいきません。
まずは日々の生活の安定。
あなたの健康状態を維持して心に冷静さを取り戻す。
そこからスタートです。
いろんな情報に混乱している人は
一度基本に戻っておきましょう。
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福原宏志^^
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