うつ病 他人への怒りを感じている人へ【うつ病脱出】
福原です、
他の人に怒っていますか？
「なんであんなことをするのか」
「なんでオレがこの仕事を
押し付けられないといけないの？」
など、他の人への文句が
頭をめぐっているかもしれません。
もしそうなら、今回...
うつ病 うつ病 イヤなヤツを思い出した時の一言【うつ病脱出】
福原です、
イヤなヤツの、イヤことを
思い出して苦々しい顔をして
いる場合は今回の音声を
聞いてみてください。
実は、とある一言をつぶやくだけで
ムカムカする気持ちから、ふっと
心をラクにすることができます。
本...
うつ病 作業効率を一瞬で上げる方法【うつ病脱出】
福原です、
イヤな仕事や疲れている時など
どうしてもダラダラと作業を
してしまいますよね。
そんな時でも、すぐに作業効率を
グンと上げる方法があります。
それは、おなじみのあのアイテムを
使うことで可能になります。...
うつ病 一気に集中する方法【うつ病脱出】
福原です、
集中力がなくて困っていませんか？
実は、とあるアイテムを使うことで
一瞬で一気に集中力を上げることが
可能になります。
そのアイテムは現代社会では
ほとんどの人が持っているので
あなたもすぐに集中力UP...
うつ病 呼吸と背筋に意識を向ける【うつ病脱出】
福原です、
私たちが普段している『呼吸』は
実は『感情』と結びついています。
早く浅く呼吸をすれば
なんか焦ってきます。
逆に、深くゆっくりと呼吸すれば
落ち着いた気持ちになれます。
これと『姿勢』も意識すると...