感情のダメスイッチを捨てる【うつ病脱出】

福原です、

ただでさえ気分が悪いのに、
もっと気持ちを落ち込ませるものって
あったりしますよね。

例えば、嫌な人とか、嫌なニュースとか。

もしくは、銀行口座の残高を見たら凹むとか、
同窓会のお知らせのはがきを見たら落ち込むとか。

そういうイヤな気持ちにならない
ある簡単な方法をお話していますので
聞いておいてください。