福原です、
大きな地震がありましたね。
被害を受けられた方は
日常を取り戻すまでは
少し大変かもしれません。
たまにリラックスしながら
やるべきことをやってください。
で、
今回お話ししたいのは、
そのほかの方たちに向けてです。
警告ですが、
・テレビから離れてください
3.11の時も同じような話をしたのですが、
・テレビで被害状況を見るだけでうつになる
のです。
自分のところがまったく揺れてなくても
地震の被害の映像を見るだけで
あたかも自分が被災者かのように
ストレスを受けることになります。
そして今回の地震だけで無く、
過去の自分の被災状況の記憶をも
引っ張り出してきてさらに
凹んだ気持ちになります。
なので、
・テレビは見ない
でください。
「大丈夫だぜ！オレは元気だぜ！」
という人は見てもいいです。
そうでない人は見てはだめです。
ただでさえ、普通の状態で落ち込んでいる
場合は、さらに落ち込ませる要因にしか
なりませんので、見なくていいです。
見てもいいことはありません。
見ないでいて、気分を落ち込ませずに、
元気になったらその時に困っている
人たちのためになることをしましょう。
いま、この文章を読んでいるあなたは
別にがんばらなくていいです。
普段から大変なのです。
それだけで十分です。
これ以上ストレスをかけないで
いてください。
あなたがいま気持ちが楽になる
ことをしていてください。
そして少しだけ元気になったら
コンビニででも１円でいいので
募金しましょう。
それで終わり、でいいです。
わざわざ自分の気持ちが落ち込む
情報を積極的に取り入れなくていいです。
元気に近づけることをしてください。
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