いま、もし怖くても、
福原です。
あなたにお伝えしておきたいことがあります。
『絶対大丈夫です』
必ず状況はよくなります。
だからあきらめないでください。
かと言って無理に力を入れすぎないでください。
ちょっとだけ耐えていてください。
もう少し経ったら朝が来て
また街が動き始めます。
その時にがんばれるように
いまは休んでください。
眠れなくてもかまいません。
今日、安心して休むために
次のことをしてください。
１．安全な場所を確保してください
もし見つかってなければ、今日だけ、少しだけ
勇気を出して、周りの人に協力してもらってください。
「安全な場所を探しているのですが」
と声をかけるだけでいいですので。
２．横になってください
お風呂も食べ物も大丈夫です。
人間の身体は丈夫です。
１日食べなくても意外に元気です。
私もなにも食べられない日々が何度もありましたが
今も生きています。
横になって今日の疲れをとりましょう。
３．すべて大丈夫です
あなたは十分、今日一日がんばりました。
これ以上、大変なことは起こりません。
なので安心してください。
もし何か起きたら、すべて私のせいにしてもらって
構いません。
明日、コメントでもメッセージでもなんでも
「ウソツキ！ひどいことがおきたぞ！」と
言いに来てください。
なにもおきませんし、なにか起きても
私のせいですので、安心してください。
４．全身の力を抜いてください
疲れをとるために、力を抜いてください。
両手と両足を軽く上にあげて、力を抜いて
「ぽんっ」
と下ろしてください。
人間の身体は力を抜いているときこそ
とっさの動きができるものです。
明日の為にも、危機回避のためにも
力を抜いていてください。
力をいれる時間は終りました。
これからは休んでください。
・・・
とても大変だと思います。
怖くて眠れないと思います。
周りがうるさいかもしれません。
目の前のことに絶句しているかもしれません。
でも大丈夫です。
必ず安心できる時が来ます。
なので、まずはあと少しだけ頑張って
安全な場所を確保してください。
そして安心して、休んでください。
あなたの安全をお祈りしています。
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