うつ病脱出の基本
福原です、
・うつ病脱出の基本
を話そうと思います。
世の中にあるうつ病から回復する
ための情報は、ほんとうに
いろいろなものがあると思います。
あなたもたくさん見て来ましたよね。
・クスリ
・カウンセリング
・サプリメント
・行動療法
・瞑想
・炭水化物を取らない
・肉を食べる
・肉を食べない
・水を飲む
・歯のかみ合わせを変える
・朝太陽を浴びる
・タッピング
・磁気を頭に当てる
・などなどなどなど…
それぞれに対しては
コメントしません。
肯定も否定もしません。
ちょっと考えてみてほしいのは、
・なぜこのようなことをするのか？
です。
何のために頑張っているんでしたっけ？
こたつの中でアイスを食べるんじゃ！
あなたが頑張る理由は単純です。
・したいことがしたい
からです。
「私は過去のカルマを取り除くために
現世であらゆる苦しみを経験するために
ここにいるんです！」
という人はいないでしょう。
いたら、ここに望む情報はないので
他のところに行ったほうがいいです。
私たちがここにいる理由は
シンプルです。
・したいことをする
です。
もちろん、
「じゃぁ毎日酒のんで
ぐーたらして暮らすぜ！」
というアホはいないと思います。
いたら、ここに望む情報はないので
以下省略。
おそらくあなたは、
・健康になって
・良い気分を感じながら
・世の中に貢献できる人になって
・他の人に喜ばれながら生活したい
のだと思います。
そういう高尚な望みだけでなく、
・チョコレート食べたい
・グミ食べたい
・エアコンの効いた部屋で寝たい
・こたつに入ってアイスを食べたい
みたいな欲を叶えても
全然OKです。
ただ、自分だけがうれしいだけの
生活は、どこかで飽きてきます。
一人の部屋でおいしくアイスを
食べていても虚しさを感じるでしょう。
感謝されると猛烈にうれしくなる
人生に充実感が欲しいなら、
・他人の役に立つ
のが良いです。
いまの状態からでは、他の人の
役に立つなんて想像できない
かもしれません。
ただ、これまでの人生の中で、
・誰かに感謝されてうれしくなった
という経験はあるでしょう。
それがもし、毎日のように
たくさんの人から感謝されたら
どう思うでしょうか。
恥ずかしい、面倒くさい、
いろいろあると思いますが、
根本的には、
・うれしい
のだと思います。
私たちは、
・したいことがしたい
からここにいます。
そのしたいことの中には、
・自分だけがトクするもの
もあってもOKです。
でも、それだけではなく、
・相手がトクすることをやる
も入れてみてください。
自分がしたことで相手がトクして
喜んでくれる、、、
そういう喜びも未来の望みとして
持っておくとよいです。
したいことのために生まれてきた
私たちはしたいことを
するために生まれてきました。
その中身は、あなたが勝手に決めてよいです。
最初は自分だけが満足できる
ことでかまいません。
それが満たされたら、
他の人の役に立ってうれしい、
という感情を味わいたい
という”したいこと”も
望みの中に入れておいてください。
あなたにはしたいことがあるはずです。
それは、誰の許可も必要とせずに
してもよいです。
したいことがしたい
そのために頑張っているんだ
そのことを忘れないでください。
ただひたすら目の前の苦しみに
耐えることが目的ではありません。
したいことをする。
そのためにいま生きていることを
忘れないでください。
あとは、
「じゃ、どーすりゃええねん」
をこれから考えて実行していきましょう。
生きている理由を
忘れないでくださいね。
したいこと、したいですよね。
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