うつは甘えなのか？

こんにちは、福原です。

今回は、悲しい気持ちと、怒りの気持ちを抱えながら
話をすることになりそうです。

が、できるだけ冷静にあなたにお話していこうと
思いますので聞いていてください。

今回の話は、

「うつは甘えなのか？」

ということを話そうと思います。

いろいろな人の話を聞いたり、ブログを見たり
していると、

「うつは甘え」

「もっと努力しろ」

「なまけてばかりだ」

「気合が足りない」

などと、心無い言葉を投げかけられて苦しんでいる
人が多いことがわかりました。

あなたもそうかもしれません。

私もそういう経験があるので、思い出すだけでも
胸が苦しくなるのですが…

そんな苦しんでいる人のために今日は話を
しようと思います。

なので、最後まで聞いていてください。

・・・

まず、最初に、ここに話を聞きにきてくれている
あなたはもう分かっていると思いますが、

みんながみんな、うつ病に関して知っているわけでは
ないので、ごく当たり前のことを書きますが、

■うつ病は「甘え」をはるかに超えたつらさがある

ということです。

当たり前ですね。

「甘えている」というレベルをはるかに、超えた
大変なことをあなたも経験しているかもしれません。

でも世の中には、

「あー、なんかだるいから仕事したくないなー、

そうだ、『うつ病』って言ったらサボれるみたいだから
そう言おうかなー、

わたしー、うつ病なんでー
このしごとー、　できませーん
ごめんなさーい(^_^)v」

・・・自分で話していて、殴ってやりたくなりましたが、、

そんな人もいるのかもしれません。

ただ、多くのうつ病に悩む人たちは、恐らくあなたも
そうなのでしょうが、このレベルにはいません。

もっと地獄に住んでいます。

なんでつらい症状を発症したのかもわからないし、
どうしたら治るのかもわからないし、

でもやらなければいけないことはある、だからといって
気合も入らないし、力も入らないし、できない、
でもやらないといけない、でも、できない、でも、、、

・・・

本気で悩んでいるのです。

そんな人に向かって「甘えている」などと
言う人には怒りと悲しみが湧き上がってくるのです。

が、

一方では、こうも考えています。

■彼らは知らない

そう、うつ病の苦しさ、症状がある人間のつらさを
彼らは知らないのです。

知らないから言えるのです。

「まじで一回経験してみろや」

とも思うのですが、できません。
３分でいいので味わって欲しいのですが、残念です。

なので、彼らは私たちのことは何も分かっていない
という今の現状を再確認しておく必要もあります。

■彼らの言葉

「うつは甘え」

などという言葉は、『私たちの使っている言葉』では
ありません。

『何も知らない彼らが使っている言葉』です。

ですので、実際に苦しんでいるあなたには
関係のない言葉なのだということを理解してください。

彼らが勝手に言っているだけです。

真実を知っているのはあなただけです。

あなたは、あなたが実際に感じていること
経験していることを信じていて欲しいのですが、

■人の意見は必ず違う

あなたと、他の人の意見は、必ず違います。

同じ部分もところどころあるとは思いますが
違うところも必ずあります。

意見がすべて一致することはないので
それを分かっておいて欲しいのですが、

あなたは知っているうつ病の苦しさを、
彼らは知らないので
「甘えてる」
などという言葉や考え方が出ているのです。

あなたがつらいと思う言葉を言われたら

怒りや悲しみよりも先に

「この人とは考え方が違うんだな」

と思って、スルーしてください。

・・・

子供が、よく分かっていないことに対して
ムチャクチャなことを言ったりしますよね。

子供：
「ねぇねぇ、なんでうちは、〇〇ちゃんの家みたいに
クルマが無いの？

おっきいクルマ買って
みんなでキャンプ行こうよ！」

お父さん：
「車ねー、なんでないんかねー

（金がねぇんだよ！）」

みたいな感じなのだと思います。

知らない人は、なんとでも言えます。

言ったからといって自分にはダメージはありませんし
どれだけ傷つけることになるのか想像すらできません。

彼らは子供のレベルで止まっているのです。

私たちはそのレベルを超えて、次のレベルに
居るのだと思っていいです。

『人の心の痛みが理解できるようになっている』からです。

・・・

■うつは経験

私はあなたになぐさみを言うつもりはありません。
なにか『いい話』をして気持ちを紛らわせるつもりも
ありません。

うつ病とは他の人ができない経験を
積んでいるのだと思います。

人間は経験から学ぶことができます。

ドラゴンボールという漫画で、サイヤ人が死にそうに
なる直前まで痛めつけられてそこから回復すると、
以前よりも強くなれる、という話がありましたが、

そういうイメージを持っています。

正直、つらいです。

うつ病に限らず、病気の症状はどれもがつらく、
症状があるだけでなく、人間関係などでもかなりの
ひどい目にあうと思います。

でも、だからこそ、学ぶことができます。

私は自分がうつ病にならなければ

「人とは意見は違う」

などという事を学ばなかったと思います。

ずっと、一人部屋の中で

「なんであの人はオレの気持ちがわからないんだ！」

と怒るばかりだったと思います。

意見は違うので、私の意見と、相手の意見が
違うだけだったと、その後になって分かったのです。

■経験から学ぶ

すべての人は、学んでいます。
それは経験から学べるからです。

だからといって、みんながみんな、賢くなっていって
いるかというとそうではありません。

多くの人は、昔の私も思っていましたが
（今でも若干そうですが）

■オレは偉い

と思って生きています。

オレは偉いし、オレはすでに分かっている、と
思って生きているので、経験しても学べません。

すでに知っている、ので、それ以上のことが
頭に入ってこないのです。

でも、実際には、

■オレは何も知らない

のです。

私たちが知っていることは、広大な宇宙のほんの一部です。
０．００００００１％とか、もっと少ないと考えています。

人類は常に進化してきましたし、今現在も進化
し続けています。

新しい発見、新しい道具、新しい言葉、、、
今までにないものを生み出し、今現在も発見しています。

何も知らないからです。
もっといいものがある、と思っているからです。

知っている、と思ったら、そこで終りです。
それ以上の進化はありません。

私たちは、何も知らない、ということを今知りました。

今のあなたの経験から、どんどん学んでいくことが
できるのです。

■学ぶ人になる

学ぶ人になりましょう。
どんな経験からでも、あなたは学ぶことができます。

「うつは甘えだ」
「オレは分かってるぜ」

という人は、進化できない人です。
その場で足踏みしながら人生を終えていきます。

でも、あなたは違います。

知らないことはたくさんあるし、自分の経験から
学ぶことができるという事実も知っています。

あなたの事を馬鹿にする人たちよりも
はるかに上のレベルにいることに
気がついてください。

彼らは学べません。
あなたはこれから学び続けます。

相手のことをバカにせずに、自分のいま出来ることを
律儀にこつこつ続けていってください。

気が付いた時には、彼らの居る場所ではない
全く違う場所に出ていることになります。

■他人の意見はどうでもいい

そう、

あなたの意見を大切にしてください。
自分の感情を大切にしてください。

そのためには、自分のことを知り、考えていることを
明確にする作業が少し必要になります。

大変かも知れませんが、それを行うことで
他の人とは違う次元の世界にいくことができます。

あなたが生きて行くのは、あなたの世界です。

他の人の意見に悩むのではなく
自分の意見をはっきりすることに悩んでください。

その方法は、またお話していこうと思いますので
楽しみにしていて欲しいのですが、

今は、他人の言葉を気にしないようにして
欲しいと思います。

■バカにしない

あなたにしてほしいことが２つあります。

１．あなたのことをバカにする人と付き合わない

２．あなたが他の人のことをバカにしない

この２つです。

相手のことをバカにすることで、いい人間関係を作る
というのは相当難しいのだと思います。

無理ではないかな、とも思います。

なのでできるだけ距離を取ってください。

家族などにいる場合は、難しいと思いますが
甘んじてひどい言葉を受けないように
強めに意見を言ってもいいと思います。

友達からメールや電話で言われるのであれば
その関係を切ってしまってもいいと思います。
受信拒否、着信拒否が出来るのであれば考えてください。

・・・

相手の心をコントロールするのは難しいので
「なんでそんなことをいうの！」
と言っても、変わらない人は変わりません。

「コントロールできることをする。
コントロールできないことはやらない」

ということが大切なのだと思います。

人の意見を変えるのは難しいですが
自分の行動は変えられると思います。

あなたに心無い言葉を投げかかける人とは、できるだけ
人間関係をもたないようにしてほしいと思います。

そして、リラックスできるようになったら
あなたが本当にやりたいことを考えるようにしてください。

ひどいことを言う誰か、のことで頭を一杯に
するのではなくて、あなたがやりたいことの『妄想』で
頭の中身を埋めるようにしてください。

・・・

今回も宿題を出そうと思います。

今回の宿題は、やればあなたの心が「ホッ」とできる
ことなので、ちょっと頑張ってやってください。

■宿題■

■宿題１
あなたがこれまでのつらい経験で何を学んだかを
考えて、書いてください。

「あいつは許さない！」「いいかげんにして！」と
怒っていたり、悲しんでいたりすることもある思います。

そうすることでストレスを発散したいのもわかります。
なので、しばらくはその気持ちのままでいても
いいのですが、

落ち着いたら、でいいので、

今までに、何を学んだかな？と考えてみてください。

・身体を少しでもよくする方法
・人間関係について
・自分がやりたいことがわかった
・自分がやりたくない、イヤなことがわかった

などなど、なんでもいいです。

必ずあると思いますので、探して下さい。

・やりたくないこと

というのは、誰にでもあると思います。

それがわかるというのは実は大きな発見ですので
頑張って書いてみてください。

宿題は以上です。

もし公開してもいいよ、という場合は
コメントに書いていただけると、ありがたいです。

他の人が見たときに「あぁ私もこれを学んだ！」と
気がついてくれるかもしれません。

私が病気になって学んだことは

「常識って、ないな」

ということでした。

みんなにとっての正解、みたいなものは実は無くて

「私は何を選択するのか」

を一生懸命考えて行動することが大事なんだな
と思うようになりました。

何か１つの答え、真実、正しい道、というものが
ある、と思っていましたが、今ではそれは
幻想なのだと考えています。

そうではなくて、
自分にとっての答えがあるだけで
それは他の人とは違うものだと思っています。

将来的にずっとこの考えのままなのかどうかは
わかりません。

「宇宙の真実がわかった！」

と言い始めるかもしれませんが、今の考えは

「結局自分でどうするかを考えるんだな」

と思っています。

・・・

あなたは何を学び、何を考えているでしょうか。

「これが正解です」みたいなものはないと思います。
あなたにとっての「正解」があるだけです。

なので、自由に考えてみてください。

・・・

長い話になってしまいましたね。
いつも短くお話しようと思うのですが、どうしても
長くなってしまいます。

本当にいつも話を聞いてくださってありがとう
ございます。

また次回も来てください、よろしくお願いします。