床が抜けそうなライブの話、など。
まず、お知らせ。
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週に１回程度、無料で、お届けしています。
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・・・
福原です、
今回もビデオをお届けします。
あなたが手にするものは…
・お話会をしてきました
・凄まじいライブ＆楽しいライブ
・世界平和を少しだけ考えよう
・困った人から卒業する方法
など、です。
ビデオアドレス：https://youtu.be/xlja6WQA2Rc
■福原の思考
最近福原が思っていることを、
健康、幸せ、豊かな生活という基準で
掘り下げてお話ししていきます。
・・・
～カレンダーにイベントを書き込もう～
私たちは、不思議なもので
隙間があると埋めようとします。
例えば、
・あなたが生まれてから
今日で「______」日が経過しました。
と書かれると、なんとなく
数字を埋めようとします。
または、
・今週末は紅葉の見頃ですが、
出かけるためには、
１．水分補給用の××
２．洋服の上着には～～～
３．荷物の中に必ず△△△△
と書かれると、「別に紅葉なんて」と
思っていても、なんとなく、
「アレかな？」と考えたり。
・・・
この作用を働かせるためには、
２つのポイントがあります。
１つ目は「問いかけを作る」
２つ目は「不足を作る」
です。
１つ目の問いかけを作る、というのは、
・生まれてから何日なのか？
・紅葉を見に行くとしたら？
という疑問です。
これらの問いかけに意味は無いのですが、
「もし～～だったら？」
というざっくりした、意味のない問いかけでも
一度疑問を作ってしまうと、なぜかそれを
想像してしまうのです。
・・・
２つ目の不足を作る、というのは、
謎の部分です。
・生まれてから何日なんでしょうか？
・紅葉に必要なものってなんでしょうか？
と言われると、なぜか考えます。
この、問いかけ、と、不足、を
作られると、勝手に脳が働いて
考え始めてしまいます。
・・・
で、これを利用してほしいのです。
何に利用するのか、というと、
・楽しい人生を作り出す
ために利用しましょう。
やってほしいことは２つ。
・今週末のイベントを調べる
・カレンダーに１つイベントを書きこむ
です。
書き込むものはなんでもいいです。
美術館のイベントでもいいし、
フードフェスタでもいいし、
商店街のセールでもいいです。
そして、書き込んでみます。
『×月×日 △△美術館 ゴッホ展』
・・・
すると、なぜか頭が回ります。
「そもそもこれ行きたいのか？」
「美術館ってどこだっけ？」
「どうやっていくんだ？バス？面倒だな」
「ゴッホ…ひまわり以外なにも知らないな」
「いくらするんだろうか。高そうだな」
などです。
これでOKです。
OKと言われても、何も起きてないし
そもそも行ってない、と思うかも
しれませんが、OKです。
この時点で、未来のことを
考え始めています。
なのでOKなのです。
・・・
私たちが気分が落ち込み、
ネガティブな思考をしているときは、
・過去
・現在
にフォーカスを当てます。
「昔のあの出来事は許せない」
「いままでできなかったからもうだめだ」
などです。
この思考からまず抜け出しましょう。
そのためには、
・未来のことを想像する
のが手っ取り早いです。
そして、カレンダーに書き込んだ時点で、
「問いかけを作る」
「不足を作る」
が達成されます。
書き込んだ時点で、そのイベントを
頭の中で想像しています。
「もしこのイベントに行くとしたら」
という問いかけが発生します。
でも、よくわからないので
同時に不足も発生します。
「で、このイベント、何？」
「どうやって行くの？」
こうすることで頭の考える方向が
完全に未来に飛びます。
すると、ネガティブを想像させていた
過去、現在の思考が吹き飛びます。
過去と未来を同時に考えるのは
とても難しいからです。
・・・
イベントを選ぶときには、
・行きたいもの
を選択しましょう。
そもそも行きたくもないものを
カレンダーには書かないと思います。
無意識のうちにさけているか
目にも入ってこないはずです。
（イベントを探していたページや
雑誌を見返すと、完全に無視していた
ものがあるのに気がつくと思います。
私であれば、女性用の化粧品のセールや
演歌歌手のディナーショーあたりは
見てるけど無視して頭に残ってないと思います。
興味が無いからです）
行きたいものを書いて、
思考を未来に飛ばすと、
なぜか行く方法を考え始めます。
自動的に、です。
「いやー、こんなの行けないわ…」
と思ったとしても、
「行きたい」
「どうやったらいけるのか？」
「いまの私にはいけない」
という思考が行われるので
一応行く方法を考えています。
それでいいです。
もちろんちゃんと行く方法を考えて
行けばいいのですが、行けない、と
考えてもとりあえずはOKです。
・・・
重要なことは、
・今の思考から抜け出す
ことです。
そのためにカレンダーにイベントを
書き込んでみてください。
可能であれば、そこに行って楽しんで
いる自分をイメージしてみてください。
考えていることは現実化します。
「行きたいなぁ」
「行ったら楽しいだろうなぁ」
をまず作り出した上で、
「どうやったらいけるかな」
「そのためにはどうしたらいいかな？」
も考えてみましょう。
もちろん、さらに可能であれば
実際に行ってみましょう。
この上のステップの中で
できるところまででいいです。
やってみてください。
思考がこれまでとは違うことを
考えているのに気がつければOKです。
大切なのは思考を変えること、
変えられる、と気がつくことです。
「どうせいけないんだ」
「結局イベントに行けなかった…」
と凹む必要はまったくありません。
あなたの頭の中の思考が
自分の意志で変えられるんだ、と
わかればそれでOKです。
あなたの思考は、あなたが
コントロールできます。
コントロールの方法がわかれば、
あとは、楽しく、リラックスする
思考をすればOKです。
その具体的な方法は、これまでの
福原お話会で話しています。
近々公開する予定ですので
そちらも楽しみにしていてください。
■編集後記
次回、福原お話会は、未定なのですが、
12/11に東京か大阪でできるかも、と
考えています。
このあたりでも参加できます、という
方は、メールか、ブログのコメントで
教えていただければと思います。
話したいことはたくさんあるので
楽しみにしていてください。
■お知らせ
相談窓口、ご利用ください
「何が私の望みなのか？」
「どうしたらできるのか？」
という悩みをひとりで抱えているなら
私を利用して解決してみてください。
・ゴールの発見
・達成方法の発見
は私が得意とするところなので
気楽に参加していただければ、と思います。
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