他人に前向きな言葉を使う

批判、説教大好きですか?

福原です、

もし、あなたが、

・芸能人のスキャンダル
・政治家の汚職記事

が大好きなら、

・ヤバい

です。

何がヤバいのかは、こちらのビデオで
確認しておいてください。

他人に前向きな言葉を使う【うつ病脱出】

https://youtu.be/qpuZPHYmRLQ

・・・

批判している場合ではない

私たちの脳は、

・自分と他人を区別できない

です。

「あいつはひどいやつだ」

と思えば、

ひどい

のところだけが残り、

私はひどいやつだ

に変わります。

実際、相手を批判しまくっていれば、

・悪いところ

ばかりが目につくようになります。

そして、あなたの頭の中には、
悪いところばかりがイメージされます。

あなたの周囲に悪いことばかりが
思い浮かべられるようになれば
あなたの行動は止まります。

「これをやったら
 こんなひどいことが起きて
 こんな文句を言われて
 私が批判されてしまう…」

と想像しながら行動を取るのは
とても難しいことです。

・・・

では、どうすればいいか、というと、

・相手をほめる

ようにしてください。

「これはいいですね」
「この部分は素晴らしいですね」
「よく頑張りましたね」

などです。

実際の声に出さなくてもいいです。

頭の中でほめるだけでも
十分効果があります。

なぜなら、

・自分と他人を区別できないから

です。

相手をほめていると、
自分の頭の中に、

・いいところ

ばかりが残ります。

なので、

「これをやったら、こんなにいいことがあって、
 こういうことに役だてられる」

と思えるようになり、
行動する気が出てきやすくなります。

・・・

相手を批判すれば、悪いイメージが
残り、行動できなくなり、

相手をほめれば、いいイメージが
残り、行動できるのです。

・・・

この時に大事なのは、

・批判ばかりしている情報源から逃げる

ことです。

テレビのニュースや、ネットの記事は、
相手を批判することを目的とした
ものが非常に多いです。

それは、批判することで注目を集め
ビジネスとしているから、ですが、
私たちが突き合う必要はありません。

そうではなく、あなたが普通に
素晴らしいと思って、ほめられる
ような人や情報に触れてください。

上質なもの、高品質なもの、
役立つ情報、元気な人、
そういうものに触れるように
努力してください。

・・・

頭の中に、批判の言葉が
詰まっているなら、まずは
見ている情報を変えることから
初めて見てください。

最初は、、、スマホに入っている
お気に入りのサイト、でしょうか。

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