うつ病 パートナーの行動が理解できない【うつ病脱出】 福原です、 奥さん、旦那さん、恋人など パートナーの言葉や行動が 理解できなくて困っていませんか? ・なんで話してくれないの? ・なんでメールを返してくれないの? ・なんで会ってくれないの? ・どうしてほめ... 2014.11.01 うつ病精神人間関係
うつ病 自分の趣味をバカにしない【うつ病脱出】 福原です、 「私の趣味はおかしいのかな… アニメ、ゲーム、読書、将棋… 他の人と違うし、ダメなのかな」 などと悩んでいませんか? 大丈夫です。 趣味は他の人と違っても 全然問題はありません。 問題... 2014.11.01 うつ病精神
うつ病 時間を測ると楽にできる【うつ病脱出】 福原です、 面倒くさいことをどうやってラクに できるようになるか、を解決するために 1つのアプローチを紹介します。 それは、 ・時間を測る というテクニックです。 時間はスマホでも、時計でも測れると 思い... 2014.11.01 うつ病精神
うつ病 困難に名前をつけてみる【うつ病脱出】 福原です、 やりたくないことってありますよね。 ・会社に行きたくない ・病院に行きたくない ・ゴミを捨てに行きたくない など、あると思いますが、 それに『名前』をつけるだけで ラクにできるようになるという テクニ... 2014.11.01 うつ病精神
うつ病 自分が先生になってみる【うつ病脱出】 福原です、 あなたは他の人の先生になれます。 偉そうにアドバイスして、 相手に命令を送り、 それに従った生徒が 「ありがとうございました! 先生のおかげでうまくできました!」 と感謝されるようになります。 ... 2014.11.01 うつ病精神