うつ病 自分の感情に気づいてあげる【うつ病脱出】
福原です、
とても悲しくなったり、寂しかったり、
罪悪感を感じたり、他人が羨ましかったり…
いろんな、落ち込ませるような
気持ちになることがあると思います。
そんな時に、あなたにやって欲しい
ことが、
・自分の...
感情
うつ病 うつ病 怒りを収めるルール【うつ病脱出】
福原です、
いま、もしかして、怒っている
ことがありますか？
・理不尽なこと
・心ない言葉
・言うことを聞かない人
・自分勝手な人
など怒りの矛先はあると思います。
では、
・なぜあなたは怒っているのか...
うつ病 不安でも行動できる方法【うつ病脱出】
福原です、
不安があって、行動ができないことが
あると思います。
やったら悪いことが起きそうだ。
なんだかとてもつらそうだ。
そんな時に、不安でも行動ができる
方法があるので、これをやって
みてください。
...
うつ病 病気を治す一番の方法【うつ病脱出】
福原です、
病気を最も簡単に治す方法があります。
それは、
・私たちの体に備わっている
自己回復機能を全開にする
ことです。
免疫機能、恒常性維持機能などを
活用して、勝手に体を治すために
あなたがやるべ...
うつ病 イラつくヤツにやるべきこと【うつ病脱出】
福原です、
イラつく奴はいますか？
いますね。
私はいます。
ではそいつらに何をして
やればいいか教えます。
あなたの心を「スーッと」させるために
イラつく奴にはこれをしてやりましょう。
次の音声を聞...