うつ病

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すぐに気分をスッキリさせる方法:その1

こんにちは、福原です。 今日は、私が住んでいる地域は雨が降っていて あまり気分がすぐれないです。 病気を患ってからどうも雨や曇りの日は 体調が崩れがちなのですが、 あなたはどうでしょうか? とはいってもそういう時にも...
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オバケを見つめて行動する方法:前編

こんにちは、福原です。 前回の話の中で出した「オバケ」のことで あなたを混乱させてしまったかもしれません。 本当のオバケや幽霊の話かな?と 思ったかもしれません。 ですので、今回はその「オバケ」の話を より詳しく話し...
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オバケを見つめて行動する方法:後編

こんにちは、福原です。 「オバケを見つめて行動する方法」の後編です。 ・・・ では、ここで少し話を変えて 「恐怖とはなにか?」 について話していこうと思います。 恐怖とは何かを知ることで、 あなたが...
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人間関係のストレスを減らす方法

こんにちは、福原です。 前回、悩みから解放される方法として 「コントロールできないことはコントロールしない」 ということをお伝えしました。 今回は「コントロールできないこと」の中で 多くの人が最も悩んでいることにつ...
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時限爆弾を爆発させろ

こんにちは、福原です。 「イヤなことをやる方法」 の話の続きです。 前回までに ■1.「自分の意志で行う」と決める ■それに加えて、「程よいプレッシャーを作る」 という話をしてきました。 今回は、程...
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