うつ病 食事を減らしてみる【うつ病脱出】
福原です、
ぶっちゃけ、私たちの多くは
食べ過ぎです。
なので、食事を減らして
ほしいと思います。
なぜ食事を減らした方がいいのか？
食事を減らすことと、うつ症状と
何が関係あるのか？
音声で確認してくだ...
肉体
うつ病 うつ病 体を休めていますか？【うつ病脱出】
福原です、
・疲れにくくする方法
をお伝えしようと思います。
それは単純で、
・休憩をする
です。
こう聞くと当たり前のことにしか
思えないかも知れませんね。
休めば疲れにくくなります。
で...
うつ病 病気を治す一番の方法【うつ病脱出】
福原です、
病気を最も簡単に治す方法があります。
それは、
・私たちの体に備わっている
自己回復機能を全開にする
ことです。
免疫機能、恒常性維持機能などを
活用して、勝手に体を治すために
あなたがやるべ...
うつ病 心と体の関係【うつ病脱出】
福原です、
私たちの『心』と『体』には
直接的な関係があります。
今回は、
・体を変えると心が変わる
という話をしています。
今すぐに心を変えて
気分を良くしたい場合は
聞いておいてください。
うつ病 本当に薬は効くのか？【うつ病脱出】
福原です、
お医者さんからもらった薬を
飲んでいるのに、効いているのか
よくわからなくないですか？
お医者さんとの話も、
「最近どうですか？」
と言われても何を答えればいいかわからない。
「薬は効いています...