『すごいやる気』を無駄にせず『デキる人』になる具体的な数学的解決法

精神

福原です、

今回は、

・今日のやる気を1/100に小さくしろ

というテーマで話します。


たまに、本当にたまに、だと思いますが、

「これを絶対に成し遂げるぞ!」

と決意するときがあると思います。

心の底から湧き上がってくるやる気。

「いまのままではいけない」という
焦りと怒りと希望が混ざりあった感情。


すごくやる気がある時には、
私たちは必ず次のような状態になります。


・元に戻る


です。


あんなにあったやる気はどこに行ったんだろう、と
不思議になるくらいに、次の日には、
日常に戻っていることがありますよね。


いい本を読んだ!やってやるぜ!
悔しい思いをした!見返してやるぜ!
金銭的危機を迎えた!もっと稼いでやる!
仲間に刺激を受けた!オレもやってやる!


と思って、寝て起きると、
いつもの自分になっているのです。


そんなもんといえばそうなのですが、
せっかくのやる気がもったいないですよね。

なので、すごいやる気を無駄にしないために
次のことをしてみてください。


・今日のやる気を1/100に小さくしろ


例えば、すごいやる気があるときに、

・これから毎日ブログを更新するぞ!

と思ったとしましょう。


これを『数値化』してください。

毎日なので365日ですね。
ブログを書くのに60分かかるとしましょう。

これらを『1/100』にするのです。


365日→3.65日=約4日
60分(3600秒)→36秒


で、これを『目標』にしてください。

つまり、

・365日間、60分ブログを書く

を、

・4日だけ、36秒だけブログを書く

に変えるのです。


「毎日ブログを書くぜ!」という大きな目標は
次の日にはやる気すら失うのです。

行動していないので、実質ゼロです。
何も前に進んでいません。


しかし「4日だけ、36秒だけブログを書けばいいか」
と思うと、少しは実行できると思います。

ゼロよりこっちのほうがいいですよね。


すごいやる気だけでは、現実的には
何も行動できません。

それをあえて、すごく小さく、
具体的な数値を1/100にすることで
少しは前に進められるのです。


大事なことは、すごいやる気を
具体的な行動可能な行動に変えることです。


まずは小さな行動にして、
実際にやってしまいましょう。

やるとわかると思いますが、
36秒だけやる、といいながら
数分間は書いたり、悩んだりするはずです。

これが「60分は机から離れない!」と意気込むと
最初からイヤな気分になって、1秒もやらないのです。

少しだけ、ちょっとだけ、簡単なところだけ、
と決めるから「まぁちょっとだけやるか」と
行動できるようになります。


重要なテクニックとしては、
一回数値化してから1/100にすることです。

「ちょっとだけ」と思っても、
その先の想像をした瞬間に
とても大変な作業が見えてきます。

「どうせ長い時間かかるし、
ブログも書けるとも思えないし、
誰も読んでくれないし、
肩もこるし、腰も痛くなるし、
やっても意味ないじゃん」

と無意識がすごい速さで考えるのです笑


なので「ちょっとだけ」も数値化します。

ブログを36秒とか、
本を2.5ページとか、
1kgのダンベルを4回とか、

馬鹿らしいほどに小さく具体的にしたときに
やろうかな、と思えてきます。


まとめ:

・すごいやる気を1/100にしよう
・まずは大きな目標を数値化しよう
・それを1/100にしよう
・それでも行動できなければさらに1/10に
・「これだけでいいの?」と思いながら始めよう


やったら何が起きたかも教えて下さい!


福原宏志^^

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