うつ病 ライフスタイルを変える必要がある【うつ病脱出】
福原です、
つらい状況から抜け出す時には
今の状態から何かを捨てる必要が
あると思っています。
その一つがライフスタイルです。
ライフスタイルとは、今の仕事、
住んでいる場所、周りの環境、
会っている人たち、趣味、...
うつ病 うつ病 私らしくない、と思う【うつ病脱出】
福原です、
「私は自信がないんです」
という人は、実は
・自分との会話
がへたっぴな人が多いです。
自分との会話、というのは
頭の中で何を考えているのか、
どんな言葉を使っているのか、
ということです。
...
うつ病 感情のダメスイッチを捨てる【うつ病脱出】
福原です、
ただでさえ気分が悪いのに、
もっと気持ちを落ち込ませるものって
あったりしますよね。
例えば、嫌な人とか、嫌なニュースとか。
もしくは、銀行口座の残高を見たら凹むとか、
同窓会のお知らせのはがきを見たら落...
うつ病 感情のスイッチを探す【うつ病脱出】
福原です、
今回は、
・簡単にやる気になる方法
をお話しています。
体や心がつらい時に、それでも
なんとかしてやらないといけない
ことがあると思います。
それらの面倒くさいことを
簡単にやるために今回のお...
うつ病 限界を越えていく【うつ病脱出】
福原です、
今のつらい状況を抜け出すために
『限界を超える』必要がある
と考えています。
しかし、限界を超える、と聞くと
とてもつらいことをしないと
いけない気にもなります。
が、実はそうではありません。
つ...