うつ病 食事を減らしてみる【うつ病脱出】
福原です、
ぶっちゃけ、私たちの多くは
食べ過ぎです。
なので、食事を減らして
ほしいと思います。
なぜ食事を減らした方がいいのか？
食事を減らすことと、うつ症状と
何が関係あるのか？
音声で確認してくだ...
うつ病 うつ病 遊ぶ予定を入れる【うつ病脱出】
福原です、
どうしても仕事がやる気にならない
場合は、
・遊ぶ予定を入れる
ことをしてみてください。
この後に楽しいことがある、
と思えれば自然と仕事も
早く終わってしまうものです。
そのことについて音声...
うつ病 他人の目、なんてない【うつ病脱出】
福原です、
「他人の目が気になって
やりたいこともできないんです」
という場合は、今回の音声を
聞いておいてください。
・他人の目なんて無いんだよ！
という話をしています。
ありもしないものに苦しめられて
...
うつ病 完璧主義にならない【うつ病脱出】
福原です、
なかなか行動できない理由として、
・完璧主義になっている
ということがあります。
なので今回、私が完璧主義を捨てた
音声を作ってみました。
これを聞いて、
「別に完璧にやらなくていいんだ」
...
うつ病 誰かのマネをする【うつ病脱出】
福原です、
何かやろうとしているのに
なかなかできない、という場合は、
・自分だけの力でやろうとしている
ことがあります。
そういう時は、誰かできている人の
スキルを真似るのが手っ取り早いです。
ようするに...