福原です、
遠隔気功の話です。
本日のテーマは、
・免疫力アップ
です。
そろそろ風邪の季節です。
私の回りでも体調を崩している人が増えたので
免疫力をアップしておいたほうが良いと思いました。
免疫力を上げると、体が回復しようとよく働きます。
一時的にだるさを感じるかもしれませんが、
1日程度でなくなると思います。
今週の体の疲労を取り除き、
週末の遊び、週明けの仕事に備えて
体を回復させていきましょう。
今日は早めに寝てください。
■本日の無料遠隔気功
テーマ：免疫力アップ
条件：
- ゴールを楽しく大きく設定する
- 感想を書く
時間：24:00-24:30
申し込み：
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docs.google.com
体にだるさを感じる場合は
意識して脱力をしてください。
脱力は呼吸を吐く時に力を抜く、です。
1日の中で何度もタイミングを作って
何度もやることです。何度もです。
ただ単に、だるい、疲れた、と思っていても
意味がありません。
体が休息状態、回復状態に入っていることを理解して
それを手助けするために、自分の頭でコントロールできる
筋肉を緩ませて、自分の体に協力的になってあげてください。
体は常に元気であればいいわけではありません。
動くときには動ける体であるためには、
休むときには全力で休み、
体内を回復させる必要があります。
休む時間、というものを極力確保して寝ることです。
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