福原です、
遠隔気功企画、昨日で一旦終了です。
また新しい企画をやりますので
楽しみに待っていてください。
感想として、
「すごくだるい」
「寝起きがつらい」
という方がいるようです。
気功でリラックスさせて体の回復を促しますが、
回復途中の場合は、だるさ、つらさを
感じることもあります。
そういうときは休みましょう。
休むときは、休むことです。
他のことを入れないのがコツです。
「休む！」と思って休みましょう。
寝るなら寝る。
遊ぶなら遊ぶ。
ぼーっとするならぼーっとする。
１つのことに絞って休みましょう。
その時、スマホは手元に置かないことです。
すぐ見てしまいますからね。
私の過去を振り返ると、
休む、ということがヘタでした。
常に頭の中に仕事があり、
常に頭の中で他の人に気を配り、
常に頭の中で他人からの評判を気にしていました。
この状態では休めません。
寝るときはどうせ寝ることしかできないので、
「寝る！他のことは考えない！」
とあきらめて寝ることです。
地震や火事が起きたときだけ起きればいいです。
そのくらいの割り切りで寝ましょう。
仕事もそうですね。
「この時間だけは仕事だけする」
と決めて、あきらめて仕事をすることです。
やりたくない、とか、早く帰りたい、とか
あいつ○ねばいいのに、とか考えるから
作業が前に進まないのです。
やる、と決めてやったほうが
早く終わりますしあとからラクができます。
多くの場合、自分で自分を止めています。
眠れない。
動けない。
やる気がない。
作業が進まない。
そういう裏に、無駄なことを考えて
自分で自分の行動や思考を
邪魔しているのです。
邪魔な思考を止めるシンプルな方法は
「これだけやる」
と決めてやることです。
まずは休むことで練習してみてください。
寝るなら寝る。
遊ぶなら遊ぶ、です！
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