集中力が続かない時に効果のある休憩方法

福原です、

ぶっ続けで作業をしていて
猛烈に疲れることってないですか？

もしくはすぐに疲れてしまって
集中力が持続できないとか。

その場合は、作業と作業の合間に
休憩をいれましょう。

引用します。

佐々木　1回分の作業の文字数は設定してあります。700文字から2500文字くらいの間です。
ごりゅご　それが1時間を超えることはない。
佐々木　ないです
佐々木　ひとつの作業が終わった後では、そのことについてその日はまったく考えないことです。
ごりゅご　まったく考えないというのは意識にのぼってこないということ？
佐々木　意識にのぼらせないようにします。
佐々木　1冊目が終わったらすぐ休みますね。20分から30分休みます。そのときは何もしない

１つの作業の時間を1時間以内に終わるようにして
それが終わったら、20分程度休む。

休む時は「休む」と決めて、前の作業のことを考えない。

これで作業の集中力を保てるようです。

とにかく作業量を増やせばいい、と
連続で作業をやっていたり、

作業がドツボにハマっているのに
「なんとかしてやる！」と
全然休憩を入れてなかったりしていませんか？

・この作業で何をするのかを決めて
・終わったら作業のことは忘れて休憩を入れる

このことを思い出して作業してみてください。

ポイント：
・1時間でできる作業に区切ろう
・作業が終わったら休憩しよう
・休憩中は別のことを考えよう

参考にさせていただきました：
佐々木さん、記録って何の役に立つんですか？ (ごりゅごcast)