福原です、
「あなたが起きて、まず最初に
行うことはなんですか？」
ちょっと思い出してみてください。
時計を見て、時間にびっくりして
飛び起きてとりあえず着替える…
かもしれませんね。
私がやったほうがいいと思う
朝起きてするやることは、
・リラックス
です。
まず落ち着きましょう。
「朝起きてすぐに行動しないと
会社に間に合いませんよ！」
と思うかもしれません。
それでもリラックス、です。
朝の支度は、急いでも大して
早くなりません。
もし無理に早くしようと思ったら…
焦って歯ブラシを落としたり、
ネクタイの長さがおかしくなったり、
イライラして子供を怒鳴りつけて
ケンカが始まったり…
そうならないためにも
リラックスです。
・・・
多くの人はリラックスをなめています。
適当にやればいい、
気が向いた時にするものだ、と
勘違いをしています。
そうではなく、理想は、
・いつも、つねにリラックス
です。
なので、朝起きた瞬間から
リラックスできることをやってください。
・・・
焦って行動すればミスります。
コップを落として割る、くらいの
ありえないミスになるかもしれません。
落ち着いた気分で行動すれば
ミスがなくなります。
焦って考えたら変なことを思いつきます。
準備の遅い子供を怒鳴りつけて
動かそうとするのです。
冷静な気持ちで考えれば
その場でもっとも良い答えを
見つけることが簡単になります。
・・・
では、どうやってリラックスするのか、ですが、
・体の力を抜く
です。
簡単ですよね。
青空も、縁側も、緑茶も、温泉も、
カモミールの香りもいらないです。
ただ、体の力を抜きましょう。
いつでも、どこでもできます。
立っていてもできます。
その練習を日々行ってください。
・・・
それで物足りない場合は、
リラックスした上で、
「今日はいい日になるぞ」
と思いましょう。
リラックスした状態で考えると
すんなりこの考えが受け入れられる
のがわかると思います。
いい日になると思えば
本当にいい日になります。
なので、私の朝のオススメは、
・体の力を抜く
・いい日になると思う
です。
たった２つです。
簡単ですよね。
実際にやってみてください。
コメント