自殺と怒り【うつ病脱出】

福原です、

怒りの感情は、手放したほうが
いいと考えています。

が、

怒りの感情を使ったほうがいい
瞬間がある、とも考えています。

それは『死』を連想した時です。

「死にたい」
「いなくなればいいのかな」
「生きている意味が無い」
「どうやって自殺しようか…」

など、やばい考えが頭に巡っている
場合は、すぐに音声を確認して
おいてください。