自分のニックネームを変える【うつ病脱出】

福原です、

気分が落ち込んでいるときは、
自分のことを変なふうに
思っていることが多いです。

例えば、

「私はダメ人間だ」
「私は話が下手くそだ」
「私は暗い」
「私は面白く無い」

という感じです。

そんなことを思っていたら
気分が落ち込むのは当たり前です。

で、ここで一つやって欲しい
ことがあるのですが、それは、

・自分で自分のニックネームをつける

という作業です。

これをやるとどうなるのか。

どんなニックネームをつければいいのか。

音声で話していますので
聞いておいてください。