正しい過去の振り返り方【うつ病脱出】

福原です、

過去を振り返って、嫌なことを
思い出すことってありますよね。

後悔、恥ずかしい、怒り、悲しみ…

いろんな悪い感情が湧き出てきて
眠れなくなることもあると思います。

でも、これからは過去を振り返って
落ち込む、ということがなくなります。

その方法は、音声で話しています
ので聞いておいてください。

昔の記憶は「○○る」のが
最もいい方法です。