時間を測ると楽にできる【うつ病脱出】

福原です、

面倒くさいことをどうやってラクに
できるようになるか、を解決するために
１つのアプローチを紹介します。

それは、

・時間を測る

というテクニックです。

時間はスマホでも、時計でも測れると
思いますので、あなたでもできます。

あとは、何の時間を測るのか？
測るとどうなるのか？
本当にラクになるのか？を
音声で確認しておいてください。