困難に名前をつけてみる【うつ病脱出】

福原です、

やりたくないことってありますよね。

・会社に行きたくない
・病院に行きたくない
・ゴミを捨てに行きたくない

など、あると思いますが、
それに『名前』をつけるだけで
ラクにできるようになるという
テクニックがあります。

これを使うことで、

・苦しみがたくさんの喜びに変わる

・強い達成感を感じられる

・おもしろい

というメリットがありますので
次の音声を聞いて、苦しいことに
名前をつけてみてください。