呼吸と背筋に意識を向ける【うつ病脱出】

福原です、

私たちが普段している『呼吸』は
実は『感情』と結びついています。

早く浅く呼吸をすれば
なんか焦ってきます。

逆に、深くゆっくりと呼吸すれば
落ち着いた気持ちになれます。

これと『姿勢』も意識すると
より感情が穏やかに前向きに
することができます。

その詳しい話をしていますので
音声を聞いておいてください。