人生を改善するある1つのテクニック

福原です、

いまの状況が苦しい、でも、
なんとかして変えたい、と
思っているなら、次のビデオを
見ておいてください。

・大変なことをせずに
・確実に人生を改善させる方法

をお話しています。

・人生を改善するある1つのテクニック

人生を改善する、ある1つのテクニック【うつ病脱出】
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人のせいにしてない?

私たちは、どうしても自分の人生が
うまくいかないときに、人のせいに
しがちです。

  • あいつのせいだ、と怒る
  • 許せない、と恨む
  • あんなことがあったから…と過去を後悔する

その気持になるのはよく分かるのですが、
これを続けていてもなにもいいことが起きません

逆に考えてみましょう

そこで、うまくいく考え方を
お伝えします。

この、怒り、恨み、後悔、を
逆に考えてみましょう。

  • 怒り→楽しいことはなに?
  • 恨み→他人を喜ばせられることは?
  • 後悔→これから起きる充実できることはなに?

です。

急にポジティブ思考になれ、と
命令されているようで「ムリ!」と
思うかもしれませんが、大丈夫です。

いま考えられる範囲で、

  • 楽しいこと
  • 喜ばせられること
  • 充実できること

を考えてみてください。

ちゃんとありますので、ゆったりと
考えてみましょう。

行動に変えてみる

それで出てきた答えを、

  • 具体的な行動に変えましょう

例えば、楽しいことが散歩なら

  • 散歩に出かける

ですよね。

そんな感覚でいいです。

でっかいことは置いとこう

その時に、

「いや、散歩なんて出れない!
外に出たくない!」

と思うなら、ちょっと置いときましょう。

で、

  • もっと小さくする

ようにしてみてください。

ここでは仮に、

「そこの電柱まで歩く」

にしておきます。

しょうもないことをしよう

私たちはどうしても、人生を良くする
ためには、

  • でっかいことをしないといけない

と思いがちですが、
そうではありません。

しょうもないことでいいのです。

でっかいことをやらないと、と
考えると、大きなストレスを感じて
結局なにもできないで終わります。

今までの生活が続くのです。

でも、

  • しょうもないことでいい

と思えばどうでしょうか。

小さな行動を取って、少しだけ
生活に変化が出てきます。

この小さな変化が重要なのです。

飛行機を行方不明にする方法

例えば、東京からハワイに向かって
飛ぶ飛行機を想像してください。

一直線に飛んで、無事ハワイに
到着するのが普通です。

それを、進行方向を右に
1度だけ変えるとどうなるでしょうか?

全然違う場所に到着します。

もしかしたらずっと海の上
かもしれません。

ほんの少し角度を変えるだけで
いままで普通に行けた場所に
いけなくなるのです。

あなたの生活も同じです。

これまでと違う、しょうもない行動を
とるだけで、確実に人生が変わります。

最初はその変化に気が付かないほど
小さなコトかもしれませんが、
続けていくと大きな変化に変わります。

その最初のステップは、

  • しょうもないことをやる

なのです。

「これやっても意味なくない?」

と思うようなことこそ、
やってみたほうがいいです。

繰り返しの生活から抜け出す

これまでの生活を変えたいなら、

  • 大きなことをするのでなく
  • しょうもないことをする

ことを意識してください。

今日、明日に急に健康になったり
金持ちになったりはしませんが、
小さな行動をしつづけることで
いまとは違う場所にたどり着けます。

そしてそれは、

  • いままでの思考の逆から生まれた行動

なのです。

怒り恨み後悔嫉妬悲しみ、ではなく、

  • 楽しい
  • うれしい
  • 充実

を感じられることにつながる
小さな行動ですので、
あなたのやりたいことにつながる
可能性は非常に高いです。

なので、安心してしょうもないことを
やってください。

1日5分、とか、1つだけとか、
そんな感じで十分です。

では、とりあえずなんでもいいので
1つ、1分だけでも、よさげな
しょうもないことをやっておきましょう。

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