イライラ、不安から抜け出す方法【うつ病脱出】

福原です、

あなたがイライラしたり、
不安を感じるのはなぜか？
知っていますか。

それは、

・コントロール出来ない状況にいる

からです。

例えば、これから何が起きるのか
わからなくて、状況をコントロール
できなければ不安になりますよね。

でも、大丈夫です。

ネガティブな気持ちの原因が
わかれば、半分は解決できた
ようなものです。

あとは、具体的にそれに対処する
方法をしればいいだけです。

その対処方法は、音声でお話して
いますので聞いておいてください。