イヤなことの裏を見てみる【うつ病脱出】

福原です、

イヤなこととか、イヤな人とか
頭から離れなくて眠れない夜を
過ごすこともあると思います。

そして、なんとかして忘れようと
苦労するかもしれません。

でも、あえてそのことを
もっと掘り下げて考えると
実はストレスが減ります。

その具体的な方法を音声で
話していますので聞いてください。

あえてイヤなことについて
考えてみる、という無謀な
試みをしてみてください。