ぼーっとするテクニック【うつ病脱出】

福原です、

とても疲れている時や、
怒りや悲しみで感情が揺さぶられて
冷静で無い時に、

・ボーっとしてストレスを減らす方法

をお話しています。

この方法を知ることで、

・冷静になれて
・心臓のドキドキがなくなり
・ネガティブな感情を感じにくくなる

というメリットがあります。

これをやっている瞬間だけでなく
そのあとの生活もずっと
ネガティブな気持ちになりにくく
なるので、ぜひともマスターして
みてください。

やり方は、音声でお伝えしています。