つらいときにはたった１ついいことをする【うつ病脱出】

福原です、

耐えられないような苦しみを
感じることもあると思います。

が、それをほうっておくと
ネガティブな感情に飲み込まれていき
どんどんつらくなっていくものです。

そういう時は、１つでいいので
『いいこと』をしてみてください。

今回の音声は、いいこと、とは
何なのか、何をすればいいのか、を
説明していますので聞いておいてください。