こんにちは、福原です。
「すぐに気分をスッキリさせる方法」
の2回目となります。
では、続きをお楽しみください。
・・・
では、ここで、脳の活動を弱くしてしまうものを
あなたにお話していこうと思います。
これを知ることで、弱くしてしまうものを避ける
ようにすれば脳を元気にすることができるように
なります。
ですので、しっかりと聞いて理解して欲しいのですが、
■脳の活動を弱くする４つの原因
１．酸素不足
２．水分不足
３．血流不足
４．ストレス
ひとつひとつ説明していきますが、
１．酸素不足
呼吸を適切に行わないことからおきます。
酸素は口から入った酸素を肺から吸収するのですが
深く酸素を吸い込まないことで酸素不足が起こります
２．水分不足
多くの人は水の量が不足しています。
のどが渇くまで待つのではなくて、
積極的に水を取り入れていく必要があります。
３．血流不足
血が体内をグルグルまわってくれないと
脳に到達する血が不足します。
その結果として、脳が必要な３つの物
１．水、２．酸素、３．栄養素、が
足りなくなって活動が弱くなります。
４．ストレス
人間がストレスを感じると、脳が「はれた」
状態となり、正常に活動できなくなります。
ストレスを感じた状態のまま、脳を活発に
動かすことは難しいのです。
・・・
これら４つの原因から、脳の機能は弱まってしまいます。
ですので、これらを解決する必要があります。
では、これからどうすれば、あなたの脳の活動を
活発にして「いい気分」を感じられるようになるのか
を説明していきたいと思います。
この方法を実際に試すことで、あなたはまるで
「いけないクスリ」
を使ったかのように
「いい気分」
を感じることができます。
「感動的な話を聞いて、気分スッキリ！」
のレベルをはるかに超えて、
「いけないクスリを使って脳がヤバイ」
状態までになるのです。
「ハイ」
になれるのです。
なので「ヤバイ」状態になりたいならば
ここからの話は集中してきいてください。
■脳機能を活発にして『ヤバイ』状態になる方法
１．リラックスする
人間がストレスを感じている状態では、脳は「腫(は)れた」
状態になり、正常に活動することはできません。
ですのでまずは、リラックスをして、脳機能を
正常な状態にする必要があります。
リラックスするためには、次の２つのことを
意識してください。
『楽勝』と『大丈夫』
まず、あなたが何かをやろうとして心配になって
いるならば、それをやることは
「私には楽勝」
と思うようにしてください。
「大丈夫かな、うまくいくかな」という考えも
「絶対成功する、楽勝だよ」という考えも
あなたが勝手に作り出している「妄想」です。
やる前から結果なんてわからないのですが
人間はどうしてもネガティブな方を先に
考えてしまうものです。
それは人間が持つ「防衛本能」からくるのですが、
「不安」は、ストレスにつながります。
ストレスを感じたら脳は正常には活動しません。
ですので、どうせ「妄想」なのですから、
「楽勝だぜ」
と考えるようにしてください。
あなたは、「不安」と「楽勝」、どちらを
採用してもかまいません。
ただ「楽勝」を採用すると、脳が活発に動き出します。
・・・
この間、ラジオを聞いていたら、女性の方が
新しい携帯を買った話をしていました。
ただ、機械が苦手らしく、通話とメールと写真以外
まったく使い方が分からない、と言っていました。
その方が買った携帯というのは、最近よく売れている
「スマートフォン」
というタイプのもので、指先ですーっとなでるように
操作するものでした。
で、実は、私の携帯は結構昔のものなので
カチカチと数字キーを打って操作するタイプのもので
私はスマートフォンを触ったことがありません。
なので操作方法はまったくわからないのですが、たぶん、
私はスマートフォンの操作をすぐに覚えると思います。
なぜならば、
「楽勝」
と思っているからです。
パソコンや携帯の扱いは、まったく苦手と思いません。
むしろ人より得意なのではないかと思っています。
その思い込みがあるので、
「もしわからなくても、マニュアルを読むか
ネットで調べればすぐに解決するな」
と思えるのです。
なので、すぐに覚えると思います。
でも、ラジオの女性の方は、
「機械は苦手」
と思い込んでるので、実際はマニュアルを読んだら
わかるかもしれないのに、読むことすらしないのです。
「マニュアルとか分厚すぎて怖い」
と言っていました。
・・・
これが脳の機能なのです。
「楽勝」と思えば、楽勝です。
「分からなくても調べればわかるでしょ？」です。
「難しい」と思えば、難しいのです。
やってもないのに「どうせわからないし」とあきらめるのです。
でも、実際には、わたしはスマートフォンに触った
ことがないので、その女性のほうがよく知っている
はずです。
でもわたしはすぐに操作を覚えて、女性よりも
スマートフォンをより使えるようになるでしょう。
私は「機械は楽勝」と思っているからです。
あなたにもそういう「思い込み」を持って欲しいのです。
とりあえず「楽勝」と思ってください。
どうせ「妄想」です。
・・・
次に「大丈夫」です。
それでも、不安なことがあると思います。
「楽勝」と思い込めないかもしれません。
そういう時は、
「大丈夫」と、小さく声を出して自分に聞かせてください。
心のなかで繰り返してもいいです。
「大丈夫」と言うことによって、心を落ち着かせてください。
そうすることで脳がリラックスします。
これもまた「妄想」です。
実際にどうなるかなんて、誰にもわからないのです。
なので「楽勝」そして「大丈夫」という
妄想をクセにするようにしてください。
あなたの思考のすべては「妄想」です。
あなたが勝手に思っているだけです。
あなたの頭の世界くらいは好きなように
作ってください。
それを行うことで、実は脳機能が活発になるのです。
・・・
今回はここまでとなります。
次回からも、
「脳機能を活発にして『ヤバイ』状態になる方法」
をお話していきますので、楽しみにお待ちください。
ここまでお読みいただきまして
ありがとうございました。
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