福原です、
・なんにもできない日
ってありませんか？
そういう日は、次のこと
だけでもやっておきましょう。
それは、
・服をきがえる
です。
「は？毎日きがえていますけど？」
という人は、今回の話は
スルーでもOKです。
マジのうつ状態の時は、
服もきがえる気になれません。
私も経験ずみです。
が、
・服をきがえないとできないことがある
のです。
その代表作は、
・外に出る
ですね。
外に出れない生活が続くと
かなり厳しい毎日なります。
これもまた経験済みです。
「服もきがえてないし
出なくていいか」
という言い訳を自分にしてしまい、
真性の引きこもりがはじまります。
なので、
・服はきがえる
というところだけはクリアしましょう。
その向こう側に、
・歯をみがく
・髪を整える
・靴をはく
・玄関を開けて外に出る
があればより良いですが、
その最初のステップである、
・服をきがえる
というところは最低でも、
がんばってでもやっておきましょう。
とても大切なことだと考えています。
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