福原です、
「こんなのやりたくないよ」
って言えますか？
私は、自分の子供時代～サラリーマン時代
を振り返ってみて、
「やりたくない」
と言えなかったことに気が付きました。
他の人から言われたことは、
・やらないといけない
・ことわったら怒られる
・ことわったら嫌われる
・イヤだと思ってもガマンしないといけない
と思いこんでいました。
いま思うと異常なことだと思います。
最近強く思うのは、
・イヤなことはしてはいけない
です。
私たちは、脳の仕組み上、
イヤなことはできません。
できないことを無理やりやろうと
するからストレスになるのです。
また、イヤなことがあると
それから意地でも逃げようとします。
例えば、家の中にワニが出現したら
逃げますよね？
向こうからクマが歩いてきたら
逃げますよね？
私たち人間は、危険を感じると
逃げるようにできています。
そうしないと死ぬからです。
同じように、頭の中で、
「これイヤだなぁ」
と思ったことからは意地でも
逃げようとするのです。
・・・
あなたの周りにも、
「なんでこんな簡単なことも
やろうとしないんだろうか？」
と思えるような人がいますよね。
そういう人は、そのことが
イヤなのです。
ただ単に、好き嫌い、合う合わないの
話にすぎないのです。
嫌いで合わないことからは
誰でも逃げようとします。
あなたにも苦手なことがあるように
相手はそれが苦手で一生懸命
逃げようとしているだけです。
・・・
そして、あなたもイヤなことが
あれば逃げようとします。
その１つの結果が『うつ』です。
気持ちが落ち込み、やる気が無くなり、
体がだるくなって、起きれない。。
当たり前です。
目の前に強烈にイヤなことが
あるからです。
イヤなことをガマンしていたら
うつになるのは当然です。
なので、初歩的な考えとして、
「こんなのやりたくないよ」
をまずは自分で認めて
あげてください。
イヤなことが何かを自分で
気が付かないと、それから
逃げることもできません。
とはいえ、周りに、
「オレはコレがイヤだ！」
と言いふらせ、という話では
ありません。
まず、あなた自身が、これまで
心の奥底に隠してきたイヤなことに
気がついてみてください。
「あぁ、これがイヤなんだ」
それだけでいいです。
あとは、それからうまく逃げる方法を
探してみてください。
・・・
よく、
「逃げるな！立ち向かえ！」
という人がいますが、
そもそも無理です。
「できる！やれ！」
という人がいたら動物園のワニの
池にでも投げ込んであげてください。
そして、応援してあげましょう。
「逃げるな！立ち向かえ！」
と。
・・・
イヤなことからは逃げるように
私たちはできています。
そして、好きなことだけで
生活することも可能です。
うそだと思うなら、そういう人を
全力で探してみてください。
探しもしないで「そんなのいない」と
言うのは無責任です。
全力で探した上で、
「絶対いない、無理だ」
と言うならそれでもいいでしょう。
ただ私の目には、好きなことだけやって
生活している人がたくさんいるように
しか見えません。
その視点を持つためには、
まずはあなた自身がイヤなことに
気がついてそれから離れる必要があります。
日常生活におけるワニの池から
抜けだした時に始めて、
「なんであんなところにいたんだ？」
「もっと楽なやり方があっただろうに」
と思えるようになります。
その最初の一歩として、
「こんなのやりたくないよ」
と自分につぶやいてあげてください。
あなただけは、あなたにウソを
つかない人でいてあげてください。
・・・
さらに詳しくまとまった情報で
あなたの体調、感情を回復させる
情報をお伝えしています。
うつ病脱出プロジェクトへは
こちらから参加できます。
↓
http://fukuharahiroshi.com/cs2/utsudsp_sanka/
（すでに参加されている場合は
重ねての参加にならないように
お願いします）
コメント